Dieta cu sfeclă roșie vă va ajuta să slăbiți rapid, atâta timp cât o urmați cu strictețe. Legumele sunt foarte potrivite pentru anemie, boli de sânge, deoarece conțin mult fier, zaharuri, vitamine B și C, potasiu și caroten. De asemenea, conține fibre, ceea ce o face adecvată pentru curățarea tractului intestinal, precum și pentru constipație. Legumele sunt utile și pentru persoanele care rețin lichide.

greutate

Dieta cu sfeclă roșie se bazează pe alimente cu conținut scăzut de grăsimi și un alt supliment - pentru a bea 2 pahare mari de sfeclă roșie, morcov și suc de portocale înainte de prânz și cină. Se prepară foarte ușor - stoarceți 6 sfeclă, 10 morcovi și 10 portocale.

Sfaturi pentru slăbire:

Dieta cu sfeclă roșie continuă 1 săptămână, îl puteți prelungi cu 2-3 zile.
Pierde rapid în greutate - până la 6 kg în 10 zile.
Dieta nu este potrivită pentru diabetici, probleme cu rinichii sau alte boli.

Alimente de consumat - cafea decofeinizată, îndulcitor, lapte praf (2 linguri pentru cafea și 1 lingură pentru cereale), cereale cu fibre sau porumb, iaurt, maioneză dietetică, brânză de vaci. Pentru a aroma carnea prăjită, adăugați piper negru, curry sau altele. Mestecați mâncarea încet, bucurându-vă de pofta de mâncare.

Dieta - meniu:

luni
Mic dejun: ceai sau cafea cu lapte degresat, două felii la cuptor
Prânz: salată de legume crude și o porție de orez gătit din cereale integrale
Cina: supă de legume și 1 măr

marţi
Mic dejun: iaurt cu cereale pentru micul dejun
Prânz: o porție de pui prăjit sau coaptă cu salată și roșii
Cina: 2 cartofi copți și un fruct

miercuri
Mic dejun: ceai sau cafea cu lapte degresat, două felii la cuptor
Prânz: file de pește la grătar sau cuptor cu salată de roșii
Cina: supa de legume

joi
Mic dejun: iaurt cu cereale pentru micul dejun
Pranz: 2 fileuri de pui la gratar cu salata verde si salata de rosii
Cina: spanac fiert

vineri
Mic dejun: iaurt cu cereale sau ceai sau cafea cu lapte degresat cu două felii coapte
Prânz: file de pește și o porție de orez gătit din cereale integrale
Cina: cartofi la cuptor sau piure de dovleac

sâmbătă
Mic dejun: ca vineri
Prânz: file de carne slabă cu 1 cartof fiert sau copt
Cina: piure de legume fierte

duminică
Mic dejun: iaurt cu cereale pentru micul dejun
Prânz: file de pui cu salată de legume
Cina: salată de orez, cartofi, 1 ou și roșii

Dacă doriți să prelungiți dieta cu 2-3 zile, repetați unul dintre meniuri.