femei

Dieta cu soia este o opțiune excelentă pentru cei care sunt activi în sport, dans, înot și în același timp vor să slăbească. Această dietă este preferabilă multor altora, deoarece vă permite să obțineți proteine ​​vegetale complete.

Proprietăți utile ale soiei
Soia este un mazăre chinezesc bogat în proteine ​​vegetale.

Soia conține multe tipuri de grăsimi. Dintre toate uleiurile vegetale, soia are cea mai mare activitate biologică și este absorbită cu 98%. Produsele fabricate din soia nu dăunează mediului și stimulează sănătatea. Soia are un gust și miros neutru, așa că, cu condimentele preferate, puteți da unui vas de soia gustul dorit.

Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți și să vă strângeți pielea și, în același timp, să construiți mușchi abdominali și biceps, atunci dieta de soia este ceea ce aveți nevoie.

Nutriționiștii spun că în zilele noastre alimentele conțin prea multe lipide. Vă recomandă să includeți suficient amidon și fibre în dieta dvs. pentru a vă împiedica să consumați cantități mari de zahăr, colesterol și grăsimi saturate. Aceste recomandări se aplică tuturor, fără excepție. Laptele de soia nu conține colesterol sau zaharoză sau cantități excesive de grăsimi, pe lângă aceasta, este bogat în proteine ​​vegetale care prezintă un mare beneficiu pentru organism.

Dieta cu soia se bazează pe înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu produse din soia (brânză, carne, lapte).

Ca condiment, puteți folosi sos de soia. Soia din dietă este folosită cu succes ca supliment care dă aromă și sațietate. Sosul de soia este considerat un produs dietetic util, un substitut pentru sare, piper și unt.
Puteți bea apă curată, apă minerală și ceai verde.

Avantaje
Dieta cu soia are mai multe beneficii. Servește pentru prevenirea obezității, diabetului, aterosclerozei, hipertensiunii, cancerului și a îmbătrânirii premature. Alimentele din soia consumate în dieta cu soia sunt mult mai ușor de digerat și oferă organismului cantitatea necesară de proteine.