Știm cu toții că roșiile sunt foarte bune pentru sănătate, dar și pentru slăbire. Un nou studiu a arătat că, dacă bem un pahar de suc de roșii pe zi, putem pierde la câțiva centimetri de talie.
Studiul a durat 8 săptămâni. Femeile care au participat au băut o jumătate de litru de suc de roșii pe zi. Nu au urmat nicio altă dietă sau exercițiu.
Roșiile și pierderea în greutate
Roșiile conțin foarte puține calorii: o roșie medie conține aproximativ 22 de calorii. Este bogat în substanțe nutritive.
Roșiile conțin multă fibră, care ne ajută să ne simțim sătui, ne protejează de apetitul acut și ne ajută să nu mâncăm în exces. Fibrele mențin sistemul digestiv sănătos, ceea ce este foarte important pentru corpul nostru, deoarece astfel putem absorbi nutrienții mult mai bine.
Roșiile nu cresc glicemia și împiedică organismul să elibereze insulină.
Cum se mănâncă roșii
Putem include în orice masă zilnică: în forma sa naturală, sub formă de suc sau gătită. Cu toate acestea, evitați conservele de roșii.
Dacă doriți să încercați dieta cu suc de roșii, pregătiți-o singură acasă fără a adăuga zahăr sau sare.
- Dietă Anti Stres Pierdere în Greutate
- Diet Bikini Slabire
- Dieta fără zahăr Pierderea în greutate
- Dieta pentru slăbire rapidă, dar sănătoasă
- Dieta pentru pierderea în greutate înainte de o vacanță la mare Pierderea în greutate