verii

Profitați de varietatea de fructe și legume în timp ce acestea sunt încă foarte proaspete.

Această dietă este opera nutriționiștilor europeni, astfel încât fructele și legumele din ea sunt tradiționale pentru țările bulgare. Scopul său este așa coborând inelele încărcate de vacanța de vară, pentru a deveni unul dintre ultimii încărcături valoroase ale corpului cu vitamine și minerale înainte de debutul lunilor reci. Regimul va elimina toxinele din corpul dumneavoastră, determinându-l să scape de alte substanțe dăunătoare din alimentația excesivă cu carne grea și consumul excesiv de alcool și țigări - toate obiceiurile rele pe care vacanța de vară le incită la oameni. Dieta nu este grea - poate dura doar 5 zile dacă sunteți mulțumit de rezultatul minim sau 10 zile dacă decideți să repetați primele 5 pentru rezultate optime. Dimineața și după-amiaza puteți bea o ceașcă de cafea sau ceai neîndulcit. 50-70 ml alcool tare este permis pentru cină. Uitați de băuturile gazoase și sucurile naturale. Aveți cinci mese pe zi, care ar trebui să fie la intervale de trei ore. Este bine să începeți micul dejun imediat ce vă treziți și este bine ca cina să fie cu cel puțin 2-3 ore înainte de culcare.

Ziua 1:

  • 1-Mic dejun cu 200 g de prune uscate.
  • 2-Mănâncă 2 piersici mari.
  • 3-Mănâncă 200 g de pui prăjit cu 1 dovlecel prăjit.
  • 4-Mănâncă ½ o găleată de iaurt.
  • 5-Cina cu 450 g de salată de roșii și castraveți.

Ziua 2:

  • 1-Pentru micul dejun mâncați 2 ouă fierte.
  • 2-Mănâncă 300 g de struguri albi.
  • 3-Mănâncă 2 piersici.
  • 4-Umpleți-vă cei doi ardei verzi mari cu brânză.
  • 5-Prăjiți 3 dovlecei.

Ziua 3:

  • 1-Mic dejun cu ½ o cană de iaurt.
  • 2-Mănâncă 250 g de struguri mov.
  • 3-Mănâncă 200 g de pește prăjit la alegere cu salată de castraveți.
  • 4-Mănâncă 200 g de prune uscate.
  • 5-Faceți propria salată de 400 g de roșii, brânză și ceapă.

Ziua 4:

  • 1-Fierbe două ouă.
  • 2-Mănâncă două piersici.
  • 3-Prajeste doua sau trei felii integrale si adauga branza si rosia.
  • 4-Mănâncă o grămadă albă de struguri.
  • 5-Faceți o salată de doi castraveți, acoperită cu suc de lămâie proaspăt stors.

Ziua 5:

  • 1-Mic dejun cu o felie de brânză prăjită.
  • 2-Mănâncă 2 mână de prune uscate.
  • 3-Prânz cu 150 g de pui prăjit și salată proaspătă la alegere.
  • 4-Mănâncă o jumătate de cană de iaurt.
  • 5-Prăjiți 2 dovlecei.