Puteți pierde mai mult de 10 kilograme în doar 12 zile, ceea ce este prea mult, conform standardelor de sănătate pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, unii nutriționiști susțin că o dietă bună de curățare o dată sau de două ori pe an este foarte importantă și benefică pentru sănătatea ta.
Nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare. Folosiți ulei de măsline, semințe de in sau ulei de susan. După aceste 12 zile, nu treceți imediat la vechea dietă timp de încă 3-5 zile. Bea multă apă și ceai verde .
1 - produse lactate, 5 căni de iaurt, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
2 - fructe, 4-6 portocale, o lingură de ulei de măsline, ceai verde.
3 - brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
4 - 5 căni de legume fierte, două linguri de ulei de măsline și ceai verde.
5 - o ciocolată neagră și ceai verde.
6 - 6 mere și o lingură de ulei de măsline, ceai și apă.
7 - 300 de grame de brânză și ceai verde.
8 - patru salate proaspete cu ulei de măsline, ceai verde.
9 - 400 de grame de carne de vită prăjită, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
10 - 3-4 salate proaspete și ceai verde.
11 - 500 de grame de brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline și ceai verde.
12 - 2 grapefruit, 5 albușuri, o banană și ceai verde.
În următoarele 3-5 zile puteți include pește la grătar, pui, legume la aburi, albușuri de ou, fructe și legume proaspete, pentru a nu trece imediat la o dietă puternică, care va fi un fel de șoc pentru corp. Dieta nu este recomandată persoanelor cu probleme de sănătate!
- Dieta pe bază de plante pentru slăbire rapidă și sănătoasă - Pentru femei
- 6 kilograme pe săptămână, slăbire brutală cu iaurt - Pentru femei
- Fără fitness și dietă Cum a reușit o femeie să slăbească 36 de kilograme pentru femei
- 10 moduri rapide de a slăbi dacă ești lene Totul despre femei
- Dieta alcalină pentru un corp subțire și sănătate bună Pierderea în greutate