ceai verde

Această dietă de 14 zile își datorează popularitatea vedetelor de la Hollywood

Este clar că standardele vedetelor de film necesită un aspect perfect al actorilor. Și datorită dietei de 14 zile, multe vedete își mențin forma în conformitate cu parametrii clasici 90-60-90 pentru o lungă perioadă de timp. Al doilea avantaj al dietei este simpla realizare și adaptare.

Dieta de 14 zile - minus 10 kg.

Dieta de 14 zile este favorita lui Nicole Kidman, Renee Zellweger, Catherine Zeta-Jones și a multor alți actori de la Hollywood.

Baza dietei este restricția cantității de carbohidrați, grăsimi și calorii totale - în principal sunt preferate alimentele bogate în proteine ​​(ouă, carne, pește) și fibre (fructe și legume). puțin 1,5 litri pe zi - poate ceai verde sau apă simplă și minerală.

Recomandări alimentare pentru o dietă de 14 zile:

Micul dejun pentru toate cele 14 zile de dietă trebuie evitat.

Pâinea, produsele de patiserie, fructele și legumele bogate în amidon sunt interzise în timpul dietei.
Băuturi alcoolice și răcoritoare.
Zaharul și toți derivații săi trebuie să fie complet excluși.
Toate alimentele trebuie preparate fără grăsimi și uleiuri. Sâmbăta este, de asemenea, interzisă.

Meniu dietetic timp de 14 zile

Zilele 1 și 8

Prânz: una sau două ouă de prepeliță, roșii, o ceașcă de cafea (ceai verde)
Cina: salată de varză sau castraveți, o jumătate de grapefruit, 1-2 ouă

Zilele 2 și 9

Prânz: una sau două ouă de prepeliță, roșii, o ceașcă de cafea (ceai verde)
Cina: castravete, carne de vită fiară cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), cafea (ceai verde)

Zilele 3 și 10

Prânz: una sau două ouă de prepeliță, roșii sau salată de varză - castraveți, o ceașcă de ceai verde
Cina: castravete, carne de vită fiară cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), o ceașcă de cafea (ceai verde)

Zilele 4 și 11

Prânz: salată de varză sau castraveți, grapefruit, ceașcă de cafea (ceai verde)
Cina: o porție de pui sau două ouă de prepeliță, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), o ceașcă de cafea

Zilele 5 și 12

Prânz: una sau două ouă de prepeliță, salată de varză sau castraveți, o ceașcă de ceai
Cina: salată de varză sau castraveți, pește fiert (200 g), cafea sau ceai

Zilele 6 și 13

Prânz: salată de fructe: mere, portocale și grapefruit
Cina: salată de varză sau de castraveți, carne de vită slabă fiartă (200g), ceai verde

Zilele 7 și 14

Prânz: pui fiert (200 grame), salată de varză sau castraveți, grapefruit sau portocală, ceașcă de cafea (ceai verde)
Cina: salată de fructe: mere, portocale și grapefruit

Cu această dietă vei slăbi rapid, sub rezerva câtorva restricții simple.

Se pot folosi și ouă de la o găină. Puteți mânca varză, precum și castraveți naturali. În unele cazuri, cafeaua poate fi complet eliminată din dietă prin înlocuirea acesteia cu ceai verde sau apă simplă. Lipsa de sare din dietă va contribui la excreția excesului de lichide, ceea ce duce la pierderea semnificativă în greutate (până la 1,5 kg pe zi) în primele două zile ale dietei.

Rezultatele dietei de 14 zile la diferite persoane depind cu siguranță de supraponderalitatea inițială - o medie de aproximativ 7 lire sterline sunt descărcate, dar în unele cazuri până la 10 kg.

Dezavantajul dietei datorită faptului că nu există suficiente vitamine și, prin urmare, ar trebui să existe un aport suplimentar de complexe vitamin-minerale. Al doilea dezavantaj se datorează restricției sării în timpul dietei.