dieta

Dieta cu shake verde este concepută pentru a pierde în greutate și a purifica corpul. Prin meniul dietetic puteți pierde în medie cinci kilograme.

Dieta include sucuri din fructe și legume cu un conținut scăzut de calorii. Băutura este foarte potrivită pentru pierderea în greutate. Curăță corpul din interior, ne protejează de colectarea fluidelor.

Se agită verde

Sunt preparate din 60% fructe și 40% legume, în special verdețuri. Băutura este foarte modernă la Hollywood. Excelent pentru o dietă de slăbit. Se bea ca un al doilea mic dejun la 10-10, 30 dimineața sau ca un mic dejun după-amiaza la 16-16, 30 ore.

Dieta cu shake verde

Meniul este pentru 7 zile. Include trei mese principale și două mese intermediare. Dacă ți-e foame între timp, poți bea un shake verde, precum și alte băuturi pentru slăbit.

luni
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie integrală coaptă cu 1 ou fiert și 2 fructe de sezon.
Mic dejun: shake verde
Prânz: salată de roșii și ardei roșii prăjiți, cârnați de pui. Ceai.
Gustare după-amiaza: shake verde
Cina: salată de salată verde, sparanghel alb și roșie. Conserve de ton. O ceasca de ceai

marţi
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie integrală coaptă cu o bucată de brânză. 1 fruct
Mic dejun: un pahar de shake verde
Prânz: merluciu prăjit cu spanac. 1 felie de pâine integrală și ceai.

Gustare după-amiaza: un pahar de shake verde
Cina: hamburger la grătar. Morcovi fierți cu o lingură de ulei de măsline. Ceai

miercuri
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie integrală coaptă cu o bucată de brânză și o lingură de gem alimentar. 2 piersici
Mic dejun: Un pahar de shake verde
Prânz: salată verde, roșii, rucola și salată de sparanghel. Ceai.
Gustare după-amiaza: un pahar de shake verde
Cina: piept de pui la grătar. Broccoli fiert cu o lingură de ulei de măsline. Ceai

joi
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie integrală coaptă cu marmeladă dietetică. Salata de fructe
Micul dejun: un pahar de suc verde
Prânz: supă smântână-dovleac, piept de pui la grătar, ceai.
Gustare după-amiaza: un pahar de suc verde
Cina: ciuperci. Salată de roșii cu puțin ulei de măsline. Ceai

vineri
Mic dejun: cafea sau ceai. 2 fructe de sezon
Mic dejun: un pahar de shake verde
Pranz: piure de dovlecei si praz. Curcan la grătar. Ceai
Gustare după-amiaza: un pahar de shake verde
Cina: spanac fiert. Ceai

sâmbătă
Mic dejun: cafea sau ceai, 1 piersică
Mic dejun: un pahar de shake verde
Prânz: ciuperci amestecate cu ou. Ceai
Gustare după-amiaza: un pahar de shake verde
Cina: pește la grătar. 1 felie de pâine integrală. Spanac. Ceai

duminică
Mic dejun: cafea sau ceai. 1 felie de pâine integrală. Fructe se agită
Mic dejun: shake verde
Pranz: salata de salata verde, rosii, sparanghel, castraveti, ardei. File de vita la gratar cu piure de cartofi.
Gustare după-amiaza: un pahar de shake verde
Cina: salată verde - salată verde, roșii, morcovi, ardei roșu. 100 de grame de brânză. 1 cutie de ton.

Rețete pentru shake verde

1. 8 frunze de salată, 2 pere, 2 kiwi.
2. 1 dovlecei curățați de coajă, 1 lingură de germeni de grâu, 2 tulpini de țelină, 1 măr verde
3. spanac, 1 kiwi, ½ avocado, 1 măr. Puteți înlocui avocado cu castraveți.
4. 1 măr, 8 frunze de salată, 2 tei și jumătate de avocado