pentru

Această dietă cu lămâi durează 5 zile. Deoarece este strict, nu se recomandă respectarea mai mult decât termenul specificat.

Conform regulilor regimului, înainte de a mânca ar trebui să beți apă cu suc de lămâie. În acest fel, corpul nu va reține lichide. Ar trebui să bem 2 litri de apă în fiecare zi.

Trebuie să limităm grăsimea. Prin urmare, nu ar trebui să consumăm sosuri, prăjite, coapte. Ar trebui să limităm uleiul de măsline la două linguri pe zi pentru a aromă salata sau legumele fierte.

Este important să nu consumați nimic din meniu. Mai ales fast-food, produse de patiserie, paste etc.

Prima zi este destul de dificilă, deoarece este de fapt o înfometare parțială.

Dieta este potrivită atât pentru pierderea rapidă în greutate, cât și pentru curățarea după supraalimentare.

Prima zi - purificare
Se bea apă cu suc de lămâie pe tot parcursul zilei, aproximativ 2-3 litri. Puteți adăuga o linguriță de sirop de arțar la fiecare 1,5 litri.
Prânz: legume fierte (spanac, morcovi, sfeclă, fasole etc.). 2 felii de ananas.
Cina: legume la grătar (dovlecei, ardei, vinete, ciuperci etc.). 2 felii de ananas

A doua zi
Mic dejun: ceai la alegere, fără zahăr, cu câteva felii de lămâie
Înainte de prânz: grapefruit sau portocală
Pranz: portie medie de orez integral si ou fiert. 2 felii de ananas.
Gustare după-amiaza: opțiunea pe care nu ați ales-o înainte de prânz
Cina: dovlecei, conopida sau broccoli - fierte sau piure. 2 felii de ananas

A treia zi
Mic dejun: ceai la alegere, fără zahăr, cu câteva felii de lămâie
Înainte de prânz: grapefruit sau portocală
Pranz: o portie de piept de pui prajit, aromat cu suc de lamaie + rosie, aromat cu usturoi, patrunjel si ulei de masline. 2 felii de ananas.
Gustare după-amiaza: opțiunea pe care nu ați ales-o înainte de prânz
Cina: salata de rosii + peste alb prajit. 2 felii de ananas

A patra zi
Mic dejun: ceai la alegere, fără zahăr, cu câteva felii de lămâie
Înainte de prânz: grapefruit sau portocală
Prânz: o porție de pește la cuptor, aromată cu suc de lămâie și pătrunjel. 2 felii de ananas
Gustare după-amiaza: opțiunea pe care nu ați ales-o înainte de prânz
Cina: piure de morcovi, dovlecei și țelină cu o garnitură de fasole verde. 2 felii de ananas.

A cincea zi
Mic dejun: ceai la alegere, fără zahăr, cu câteva felii de lămâie
Înainte de prânz: grapefruit sau portocală
Pranz: file de vita + salata de salata verde si castraveti. 2 felii de ananas
Gustare după-amiaza: opțiunea pe care nu ați ales-o înainte de prânz
Cina: legume la grătar. 2 felii de ananas.

După dietă, mâncați treptat. Evitați porții mari de alimente.