diete

Dieta la care ar trebui să vă prezentăm se bazează pe aportul de ceai verde ca parte integrantă a dietei, cu o durată de 7 zile.

Înainte de a trece la esența dietei, să vedem cum și de ce ceaiul verde ajuta la slabit. Băutura are capacitatea de a descompune grăsimile, iar rezultatul este pierderea în greutate. Consumul său zilnic este important.

Nu există reguli dure și rapide de respectat în timpul dietei, dar acest lucru este departe de a fi singurul său avantaj față de alte modalități de a obține o cifră subțire cu ajutorul alimentelor. În cele mai vechi timpuri, pe lângă forma unei băuturi răcoritoare, ceaiul verde era folosit și pentru a face supe care furnizează energie. Oamenii de știință cred că frunzele de ceai sunt „vinovații” pentru acest lucru, deoarece conțin proteine ​​vegetale (până la 15%), vitamine (P, PP, C, A), oligoelemente (potasiu, calciu, fier, zinc, cupru, mangan), crom), de asemenea, cofeina și multe alte ingrediente care cresc rezistența organismului și rezistența acestuia la boli. În plus, frunzele de ceai conțin catehine - substanțe organice care au efect antioxidant.

Cu alte cuvinte, aport regulat de ceai verde protejează împotriva radicalilor liberi și ne permite să rezistăm îmbătrânirii premature a organismului, mai ales că catechinele sunt capabile să lege zgura, toxinele și produsele metabolice fără a permite absorbția lor în sânge. Poate din acest motiv, multe diete pentru slăbit au fost dezvoltate pe baza ceaiului verde.

Opțiunile pentru utilizarea ceaiului verde sunt următoarele:

  • Posibilitatea de a aranja descărcarea zilelor de ceai de 1-2 ori pe lună, timp în care trebuie să beți cel puțin 5 căni de ceai verde (trebuie să fie proaspăt preparat și fără aditivi în el).
  • A doua modalitate este să urmați o dietă specifică, a cărei durată poate varia de la 7 la 14 zile, iar în timpul fiecăruia ar trebui să beți cel puțin 3 pahare. În caz de sete, poate lua apă liniștită pură în cantități nelimitate. Consumul de fructe și legume a crescut. Carnea, peștele, laptele și ouăle nu sunt excluse.

Prima zi

  • Mic dejun: 1 măr verde, 100 de grame de orez fiert cu 1 linguriță de miere, o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
  • Prânz: 100 de grame de legume fierte sau fierte, 150 de grame de carne gătită.
  • La 1 oră după prânz: o ceașcă de ceai verde cu 1-2 caise uscate.
  • Cina: salată de legume proaspete cu 1 linguriță de ulei de măsline, 100 de grame de brânză de vaci neindulcită.
  • Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr, 1 portocală.

A doua zi

  • Mic dejun: 1 grapefruit, 100 de grame de fulgi de ovăz cu 1 linguriță de miere, o ceașcă de ceai verde.
  • Prânz: 100 de grame de legume fierte sau fierte, 100 de grame de pește fiert sau prăjit.
  • La 1 oră după prânz: o ceașcă de ceai verde cu biscuiți.
  • Cina: salată de fructe de mere, portocale și kiwi; condimentat cu 2 lingurițe de iaurt degresat; ceașcă de ceai verde cu rusk.
  • Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr și 1 măr verde.

A treia zi

  • Mic dejun: 1 portocală, 2 ouă fierte, o ceașcă de ceai verde cu 1 linguriță de miere.
  • Prânz: o porție de supă de legume și 100 de grame de carne de vită.
  • La 1 oră după prânz: o ceașcă de ceai verde și o întâlnire.
  • Cina: salată de sfeclă și prune uscate, 100 de grame de orez fiert.
  • Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr, 1 rodie.

A patra zi

  • Mic dejun: 150 de grame de fulgi de ovăz cu măr ras și stafide, o ceașcă de ceai verde.
  • Prânz: salată de legume proaspete, 150 de grame de piept de pui fiert.
  • La 1 oră după prânz: o ceașcă de ceai verde și 1-2 prune uscate.
  • Cina: salată de alge, 150 de grame de pește coapte în folie.
  • Înainte de culcare: o ceașcă de ceai verde fără zahăr și 1 măr.

A cincea, a șasea și a șaptea zi

Meniul din a cincea, a șasea și a șaptea zi se repetă ca pentru prima, a doua și a treia zi.

Într-o săptămână ai ocazia reală de a slăbi de la 3 la 5 kilograme.