Dieta cu pere este definit ca fiind scăzut în calorii, durata sa este de șapte zile, pentru care ai ocazia să slăbești 2 până la 4 kilograme de greutate.

Pere are proprietăți unice. Fructele coapte par adesea mult mai dulci decât merele, dar de fapt perele conțin mai puțin zahăr decât merele.

O astfel de dietă este recomandată pentru pierderea rapidă în greutate. Alegeți fructele parfumate și coapte, deoarece nu numai că sunt delicioase, dar conțin și cele mai active substanțe biologice. Puteți verifica cu ușurință dacă fructele sunt bine coapte apăsând cu degetele - ar trebui să fie moale. În plus, coapta este parfumată. Pere necoapte nu este potrivită pentru dietă, deoarece conține o mulțime de tanini și poate apărea constipație.

Dieta cu pere va face apel la persoanele care au intoleranță la produsele lactate. Fructul curăță corpul de toxine acumulate și toxine dăunătoare, normalizează procesele digestive.

Respectând această dietă, nu veți muri de foame și nu va trebui să renunțați la preparatele și produsele preferate. Puteți mânca lucrurile obișnuite dimineața și ziua, dar nu ar trebui să mâncați în exces. De asemenea, va trebui să excludeți diferiți aditivi alimentari, consumul excesiv de dulciuri și produse de patiserie. Nu trebuie să mâncați pere pe stomacul gol. Un alt punct important este că până la 2-3 ore după ce ați mâncat deja fructele, nu este recomandat să consumați carne și preparate din carne pentru a evita fermentarea.

dieta

Pere este principalul produs alimentar din meniul dvs. Spălați bine fructele cu o perie. Le poți curăța dacă nu suporti scoarța. Nu taiati bucati, nu rasati, nu pasati si nu gatiti, ci mancati intregi si crude. Cantitatea este de la 2 la 5 bucăți pe zi.

În ceea ce privește lichidele, puteți bea apă, sucuri proaspăt stoarse, ceai.

Exemplu de meniu

Prima și a doua zi

  • Mic dejun: 2 pere, 50 de grame de pâine neagră, un pahar de iaurt degresat.
  • Prânz: 50 de grame de orez fiert, 100 de grame de piept de pui fiert sau prăjit.
  • Cina: 2 pere, 30 de minute mai târziu - o ceașcă de ceai verde fără zahăr; luați cina cel puțin 3 ore după prânz.

A treia și a patra zi

  • Mic dejun: 1 pere, 2 chifle de orez.
  • Prânz: 3 pere, 50 de grame de brânză galbenă (sau brânză tare), 50 de grame de pâine neagră.
  • Cina: 2 pere, 30 minute mai târziu o ceașcă de ceai verde fără zahăr.

A cincea, a șasea și a șaptea zi

  • Mic dejun: 50 de grame de terci de hrișcă, 100 de grame de carne de vită slabă.
  • Prânz (nu mai devreme de 3 ore după micul dejun): 2 pere, 1 morcov, 2 ouă fierte. Puteți face o salată din produse, pe care o puteți condimenta cu o lingură de ulei de măsline.
  • Cina: 2 pere, după o jumătate de oră - ceai verde fără zahăr.

Dieta cu pere este conceput pentru adulți sănătoși. Nu este potrivit pentru femeile gravide și care alăptează. Această dietă vă va ajuta să slăbiți aproximativ 2 - 4 kilograme pe săptămână, vă va îmbunătăți starea generală de sănătate. Puteți repeta dieta nu mai devreme de o lună de pauză.