Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

dieta

DE CE SE FACE O ZI „APĂ” ȘI CUM SE FACE ?

Privarea ciclică a alimentelor în nutriție sau care este scopul „Zilei apei” în dietă și de ce nu este de dorit să omiteți !

Aceasta este o metodă de reducere a grăsimilor care se bazează pe lipsa periodică de alimente pentru perioade de 20 până la 36 de ore, alternând cu o dietă normală pentru anumite perioade de timp.

Metodologia are multe varietăți și aplicații versatile, dar toate au întotdeauna perioade de lipsă de alimente (calorii).

În ciclul „90 de zile” sunt 28 de zile de hrănire - 36 de ore de privare de alimente !

Oprirea meselor, pentru intervale scurte, face mai multe lucruri pe care un sistematic trei mese pe zi nu le poate face:

1. Crește sensibilitatea la insulină - deci mai puține molecule de insulină pot face mai multă muncă și nu pot duce la depunerea grăsimilor. În momentul lipsei de hrană, corpul nostru nu produce sau produce cantități mici de insulină și sunt suficiente pentru a face toată munca de transport a substanțelor în organism.

2. Creează un bilanț caloric negativ la scara lunii calorice și prin activitatea zilnică și metabolismul metabolic de bază se realizează o cheltuială energetică serioasă
(Principalul metabolism metabolic este metabolismul necesar organismului pentru a-și menține propriile funcții, cum ar fi digestia, excreția, gândirea, percepția senzorială etc.)

3. Perioadele de privare sunt suficient de lungi pentru a începe arderea grăsimilor și nu suficient pentru a începe o scădere gravă a metabolismului total.



Ziua privării de alimente, așa-numita - „Ziua Apei” în „90 de zile” poate avea 3 opțiuni.

Opțiunea 1. Pentru începători și pentru cei cu nivel scăzut de zahăr din sânge

pot bea

ceai de fructe sau de plante, neindulcit

apă cu puțin suc de fructe adevărat în ea

fructe sau ceai de plante îndulcit cu puțin suc de fructe adevărat

ca ultimă soluție și suc de fructe real nediluat

ÎN FOARTE FOARTE FURTURĂ, FURTURĂ FĂRĂ SARE ȘI GRĂSĂ FRUMĂ DE LEGUME DE UN CARTOF, MORTE, VANZARE ÎN GROS, Rădăcină de pătrunjel, păstârnac !
LEGUMELE SUNT ARUNCATE, NUMAI FRUMUL ESTE BĂUT !
Acest bulion este foarte alcalin și va neutraliza și elimina toxinele care sunt de natură acidă. Când încetați să mâncați, toxinele sunt eliberate în cantități mari în sânge și provoacă o otrăvire ușoară, care otrăvire este o durere de cap. !
Dacă ai o durere de cap atât de severă - înseamnă că ai multe toxine și ai nevoie urgentă de zile de apă !


Opțiunea 2. Ziua apei pentru „specialiști”

fructe neindulcite sau ceai de plante


Opțiunea 3. Ziua apei pentru „bash masters”

se bea doar apă

ÎN CAZ DE IMPOSIBILITATE SAU RELEVANȚĂ PENTRU A FACE O ZI APĂ - SE SALTEZĂ ȘI CONTINUĂ CU URMĂTOARELE „PATRU” !

A DOUA ZI DE FRUCTE NU SE FACE !

ASTA - URMAȚI O ZI DE PROTEINE, APOI FASOLE ȘI CEREALE, CARBOHIDRATI, FRUCTE etc.

_________________

_________________

Ajutor pentru ziua apei!

Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

Cine este online

Utilizatori care navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 1 invitat