Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

forum

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ!

Nu contează care este ziua. Ciclurile sunt după cum urmează:
1. Ciclul unu - separarea de la 4.00 la 12.00
2. Ciclul doi - consumul de alimente de la 12.00 la 20.00
3. Al treilea ciclu - asimilare de la 20.00 la 4.00 ore.

Pentru aceasta, consumul și consumul de lichide până la 20 de ore, indiferent de ziua. De exemplu, într-o zi cu proteine ​​până la ora 18, trebuie să mănânci ceea ce vrei, astfel încât să poți avea două ore și să bei apă până la 20, pentru că știi, după ce ai mâncat o apă pe bază de proteine, o bei după 2 ore .
În ziua fructelor, puteți mânca ultimul fruct la ora 19.30, pentru că apoi se bea apă după ora 15.00.

Rețeta pentru deliciul turcesc al lui Vilenceto se află în subiectul rețetelor pentru ziua VGH.
Iar ceea ce ai făcut cu deliciul tău turcesc este o reacție absolut umană, pentru o persoană care își schimbă stilul și modul de a mânca. Să sperăm că în ziua următoare de fructe nu ați comis nicio încălcare.
Nu-mi amintesc cine a scris că a avut o zi grea de fructe.
Dar să știi mai întâi este dificil cu zilele cu fructe până când te obișnuiești cu asta.
Pentru a face acest lucru, mâncați cantități mai mari de fructe, beți mai multă apă (neapărat la 15 minute după ce mâncați fructele), iar între mesele cu fructe beți apă, ceai, bulion de legume fără sare și grăsimi cât puteți. Nu vă lăsați corpul să vă simtă flămând o zi. Și mântuirea constă în a bea multe lichide, știu că nu mă crezi, dar încearcă. Nici eu nu am crezut, dar acum știu. Puteți include și o salată de legume în această zi, dar fără grăsimi și sare. De exemplu, o salată de varză, morcovi și măsline, foarte sățioasă, dacă este suficient de mare. Ar trebui să fie fără sare și grăsimi, dar dacă nu puteți și nu continuați să repetați pe tot parcursul zilei că ați comis o încălcare, puneți-vă câteva. totuși, pentru a obține un gust. Aceasta este din experiența personală.

buna fetelor,
vacanța mea merge bine deocamdată. Gustări din fructe, carbohidrați pentru prânz și proteine ​​seara.
Ieri, însă, am făcut o zi cu carbohidrați pentru că mai aveam două pâini și îmi plăcea foarte mult dulceața. Așa că am făcut o cină dulce și astăzi am decis să iau fructe. Mă pot lăuda cu soțul meu care a început la începutul lunii și a slăbit deja 7 kg.

Zori, mod ușor și fii atent cu delicatese native
Ziua bună tuturor!

Am încărcat rețeta. O fac fără amestec, doar deliciul turcesc și nucile. Și fără sirop, crocantul era foarte gustos și cu siropul. Nu mi-a plăcut doar sucul de lămâie din sirop, chiar dacă era puțin acru, căruia îi place acru, poate că îi va plăcea. Astăzi sunt pe proteine, am mâncat cafea și portocală proaspătă la micul dejun. Voi lua brânză de prânz în hârtie de copt și tarator. Masa de seara. Sunt două zile onorifice, nu știu ce voi face, poate voi mânca doar o salată.

Mulțumesc mult zornica, pare teribil de interesant .

Dar nu văd cum pot petrece 15 minute, deoarece întreaga mea pauză de masă este de 30 de minute. .
Și mulțumesc kika. Și m-am gândit la Nes, că cred că am rămas cu singura opțiune rapidă .
În general, nu este preferatul meu (chiar îl urăsc), mai ales curat. Dar voi încerca să mă obișnuiesc, până la urmă „Frumusețea necesită sacrificii” .
Voi încerca să respect cât de mult pot regulile că această dietă este ultima mea speranță - de 2 ani mă lupt cu greutatea, am încercat tot felul de diete și prostii (încerc și eu să fac mișcare) și niciun beneficiu. Eram total disperat când am dat de tine întâmplător
Sper că acum măcar reușesc să cântăresc 91 kg
O mulțime de zâmbete de la mine până de curând

De asemenea, nu mă pot abține să beau apă după 20:00, mă culc la 12:30, chiar mai târziu și nu suport. La fel ca tine, încerc să nu mă revăr, uneori beau doar o înghițitură pentru ca gura să nu se usuce. Intervalele înainte și după masă, le aduc deja. aproape.

De asemenea, nu mă pot abține să beau apă după 20:00, mă culc la 12:30, chiar mai târziu și nu suport. La fel ca tine, încerc să nu mă revăr, uneori beau doar o înghițitură pentru ca gura să nu se usuce. Intervalele înainte și după masă, le aduc deja. aproape.

Uneori beau mai puțină (sau mai mult) apă după ora 20, mai ales la cina VGH, mâncând gem. Dar încă încearcă să mă respecte cât mai mult.
Astăzi este o zi a proteinelor -
primul mic dejun - căpșuni
al doilea mic dejun - 2 pere
masa de prânz - o salată mare Shopska și tarator
cina - branza intr-o caserola cu salata verde.
Mâine va fi o zi cu fasole!

Tort cu maioneză, poți face cina pentru VGH - nu văd niciun obstacol.
La fel de mult ca doar să mănânci maioneză, o poți încerca într-o zi cu proteine. De exemplu, ouă, maioneză și unele legume, sau doar maioneză și legume. Dacă decideți că veți putea mânca acest lucru. în ziua proteinelor. Problema maionezei nu este comentată în carte. În general, nu vă sfătuiesc să mâncați maioneză în timpul dietei.

Bună dimineața fetelor

Sper că totul este în regulă, a fost ceva de moment și acum ești ok și gata pentru multe minusuri astăzi

Vineri frumoase și zâmbitoare

maioneza se face în principal din ouă. Ouăle pot fi consumate DOAR într-o zi cu proteine ​​în combinație doar cu legume, fără alte produse permise într-o zi cu proteine ​​- cum ar fi brânza, carnea, peștele etc. Deci, dacă puneți pizza sau spaghete în VGH, veți comite o încălcare! Restul depinde de tine!

Am câteva întrebări pentru tine:
Mai întâi înainte de orez cu dovlecei ce să mănânci.
În al doilea rând Mâncați salată cu orez de dovlecei, din ce a fost făcută, ați băut bulion?
În al treilea rând, au existat alte legume în orezul de dovlecei?.

Pentru început, vă voi spune că, în principiu, stomacul dvs. este deja fraged din dietă și, în al doilea rând, astfel de lucruri se întâmplă tuturor. Pentru durerile de stomac, beți întotdeauna ceai joden mai întâi. Într-un pahar cu apă clocotită, preparați o linguriță de mentă uscată timp de 5 minute, apoi strecurați și până la 10 minute ceai cald pentru a-l bea. Până la 3-4 căni pe zi, un astfel de decoct ajută stomacul, dacă suferiți de alimente sau ceva de genul acesta, în sensul că nu este altă boală. Decoctul într-o formă mai ușoară poate fi dat copiilor mici.

În cele din urmă, ați făcut o altă greșeală mâncând salată seara. Salata verde este foarte iritantă pentru stomac. Alteori, în loc de salată, ceva mai ușor - morcovi înăbușiți, puțin castraveți - curățați de coajă și puteți face fiert (în sensul de 1 până la 4 orez la apă) cu morcovi și puțină ceapă/dacă nu aveți diaree/, și el este dietetic sau poate cartofi fierți. Dar salata NU!

Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]