momentul
Nu este grozav când o mamă poate intra în haine înainte de a rămâne însărcinată?
Categoric! Mai ales când sarcina a ajutat să câștige 23 de kilograme.
Acum, un an și jumătate mai târziu, îmi pot purta din nou hainele de dinainte de sarcină și să mă uit în oglindă fără să fac fețe respingătoare.

S-ar putea să vă întrebați, cum este posibil să realizați toate acestea? Răspunsul este simplu - ușor.
La sfârșitul lunii iunie 2009 am început o dietă de 90 de zile la 65 kg. L-am observat aproape complet strict, excluzând 2-3 sărbători până pe 15 august. Până atunci pierdusem aproximativ 6 kg. Am plecat în vacanță și timp de mai bine de două săptămâni am fost în permanență tulburat și am urmat foarte rar o dietă separată.
Fiecare încălcare gravă se reflectă în mod natural. Când ne-am întors, mă îngrășasem 1 kg la începutul lunii septembrie.
A doua zi după întoarcerea noastră, mi-am reluat dieta. Primele 3 zile l-am urmărit complet, dar în a patra l-am rupt. Am mâncat multă ciocolată și nu am rezistat.
Echilibrul timp de 2 săptămâni de încălcări constante ale dietei, dar urmând principiile de bază ale nutriției am reușit să ajung la râvnitul 57 kg înainte de sarcină.

Principalul lucru pe care îl urmez este:

  • până la prânz consum doar fructe
  • când gătesc este în funcție de dietă și de ziua respectivă
  • când suntem acasă iau cina la 19.00 - 19.30

Încălcările pe care mi le permit:

  • când suntem la un restaurant nu iau în considerare tipul de mâncare, chiar și în majoritatea cazurilor nu este o masă separată
  • când ieșim sau suntem oaspeți mănânc după 20 de ore, chiar și 21 de ore
  • Mănânc ciocolată, deși nu în fiecare zi, dar încerc să o prepar în primele ore

Astfel, în ciuda încălcărilor destul de frecvente, puteți vedea deja 56 kg pe cântar, ceea ce reprezintă doar 3 kg până la obiectiv.
Nu m-am simțit la dietă în toate aceste luni. Am reușit să impun o dietă variată fără să mă lipsesc de vreuna dintre preferințele mele și în alte diete tentații interzise, ​​și anume ciocolată, înghețată, floricele și o varietate de alimente.
În dieta de 90 de zile nu trebuie să numărați calorii sau să mâncați la un anumit moment, o anumită cantitate și tip de mâncare.
Ceea ce oferă o dietă de 90 de zile este pierderea ușoară și sănătoasă în greutate. Și cel mai important, pentru orice dietă nu este să dăuneze sănătății și să nu lipsească niciun grup alimentar.
Dacă cineva se întreabă dacă are efect, nu are de ales decât să încerce.

Pentru mine, dieta de 90 de zile nu este doar o dietă, ci un regim. Știu că, dacă mănânc, urmând cel puțin principiile de bază și după ce am atins cele 53 kg dorite, nu va mai trebui să mă alimentez din nou.