Pentru mai multă energie și formă bună
Unul dintre cele mai sănătoase alimente care este adesea inclus în diete este fulgii de ovăz. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați, grăsimi vegetale, proteine, vitaminele B, E și A, potasiu, magneziu și fier și altele.
Când mâncăm fulgi de ovăz, nu numai că ne simțim mai plini și mai energici, dar ne îngrijim și de sănătatea stomacului nostru. Făină de ovăz, atunci când este gătită numai cu apă, poate ajuta la curățarea corpului și la eliminarea kilogramelor în plus.
Az-jenata.bg împărtășește un plan de dietă de trei zile care vă va ajuta să vă curățați corpul. Dacă vă simțiți bine, puteți continua să urmați regimul timp de o săptămână sau două.
Prima zi
Mic dejun: Un castron de fulgi de ovăz gătit numai cu apă, 5 nuci crude, o ceașcă de ceai verde;
Masa de pranz: Un castron cu fulgi de ovăz, preparat numai cu apă și îndulcit cu o linguriță de miere, salată de castraveți;
Masa de seara: Un castron cu fulgi de ovăz și o mână de fructe proaspete de sezon
Ziua a doua
Mic dejun: Un castron cu fulgi de ovăz, un pahar de iaurt natural;
Masa de pranz: Un castron de fulgi de ovăz, preparat numai cu apă și îndulcit cu o linguriță de miere, o ceașcă de ceai verde și o jumătate de grapefruit;
Masa de seara: Terci din fulgi de ovăz, 2 buc. prune uscate, 2 buc. caise uscate și 1 smochin;
Ziua a treia
Mic dejun: Un castron cu fulgi de ovăz;
Masa de pranz: Un pahar de iaurt natural, un castron cu fulgi de ovăz, îndulcit cu o linguriță de miere, 1 portocală, o ceașcă de ceai verde;
Masa de seara: Făină de ovăz la care ați adăugat o mână de stafide.
- Ton cu fulgi de ovăz pentru dietă
- Recenzii ale dietei cu nuci timp de trei zile
- Multe făină de ovăz hrănitoare și utile - 200g
- Nu ar trebui să consumăm aceste alimente dacă urmăm o dietă - Chernomore
- Mere la cuptor cu fulgi de ovăz și nuci - Rețetă