curățare

Mai multe despre acest subiect

Cum să mențineți o sănătate bună, energie și o siluetă perfectă?

Răspunsul la această întrebare este complex și ar trebui să fii conștient că mâncarea este cel mai bun prieten al nostru, dar și inamicul nostru! A ne îngriji în mod corespunzător ne poate salva multe dureri de cap care ar putea deveni o problemă gravă de sănătate în timp.

Investiți în sănătatea dvs. schimbându-vă modul de gândire și stilul de viață.

Vă ofer un punct de vedere interesant și util al specialistului proeminent în medicină holistică Dr. Shiam Singha, care oferă sfaturi valoroase despre nutriție și tratament prin dietele Ayurveda în cartea sa „Nutriția ca leac”.


Est Vest


Conform filozofiei dr. Shiam Singha, nu există o modalitate mai bună de a vă menține sănătatea într-o formă excelentă decât alimentele selectate corespunzător și atitudinea mentală.

În cartea sa, Eating as a Healing, Singha oferă sfaturi clare și practice ușor de aplicat în viața noastră de zi cu zi agitată, subliniind combinațiile potrivite de alimente în loc să le refuze.

Un loc serios în carte este dat atitudinii psihologice și legăturii dintre conștiință și corp.

Est Vest

Shiam Singha acordă o atenție deosebită efectelor benefice ale meditației și Ayurveda ca parte a realizării armoniei și a sănătății. Oferă diete pentru diferite boli și mai mult de 30 de diete diferite, pe care vi le vom prezenta într-o serie pe pagina fitwell.

Ca început vă ofer:

Dieta de curățare de primăvară care vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și să obțineți o eliberare excelentă de toxine acumulate în lunile de iarnă. Este ușor de făcut, dar aveți nevoie de motivație pentru a-l duce la un final reușit.

Pregătiți-vă dieta consumând doar alimente crude cu o zi înainte de a începe.

Ziua 1

Sucul de fructe diluat cu apă distilată sau decalcificată este alternat cu supă pură de legume din legume de sezon. Pentru supa de legume, folosiți 6 căni de ceai de legume mărunțite sau rase. Fierbeți-le în 4 litri de apă până când rămân doar 2 litri. În timpul zilei, beți o ceașcă de ceai din supă la fiecare 2 ore.

Ziua 2

La fel ca în Ziua 1.

Ziua 3

Trei mese cu doar fructe proaspete - ananas, piersici, mere, portocale, grapefruit, pere și alte fructe preferate. Dacă doriți, mâncați fructe proaspete amestecate.

Thinkstock/Guliver

Ziua 4

La fel ca în ziua 3, plus 1 linguriță. bulion de legume organice solubile la fiecare masă.

Ziua 5

Mic dejun: fructe proaspete și iaurt organic.
Pranz: salata mare de salata verde, nasturel si morcovi rasi; stafide, prune uscate sau curmale.
Cina: varză și morcovi aburi și 50 g de tofu marinat - gătit sau crud.

Ziua 6

Mic dejun: fructe proaspete cu germeni de grâu și iaurt organic.
Prânz: Salată mare amestecată cu 3 fripturi cu unt.
Cina: varza de Bruxelles aburită sau legume cu frunze verzi, cartofi crescuți organic, coapte cu coaja; mere coapte umplute cu stafide și cuișoare.

Ziua 7

Pâine integrală, miere, cereale integrale pentru micul dejun, fructe proaspete, salată mixtă, sucuri de fructe diluate cu apă.

Thinkstock/Guliver

Faceți o baie fierbinte în fiecare seară cu 500 g sare engleză (sulfat de magneziu), 500 g sare de mare și 125 g bicarbonat de sodiu. De asemenea, puteți adăuga 1 linguriță. pudră de muștar și boia de ardei. Aveți grijă să nu vă atingeți sau să nu vă frecați ochii. Ridicați-vă încet, astfel încât să nu vă amețiți, faceți un duș rece și uscați-vă cu un prosop. Du-te la culcare imediat după aceea, purtând pijamale calde.

Dacă nu aveți baie, alternați dușuri calde și reci. Lăsați apa să se revarsă peste coloana vertebrală: 3 minute fierbinte și 1 minut apă rece. Repetați ciclul de 3 ori, terminând cu un duș rece.