Din cauza ecologiei slabe, a calității slabe a alimentelor, a obiceiurilor proaste, a stresului și a alimentației dezechilibrate, în corpul uman se acumulează cantități mari de zgură și toxine. În acest sens, are nevoie de curățarea imediată a toxinelor și a altor substanțe nocive.

Din fericire, în acest caz, a fost inventată o dietă specială pentru pierderea în greutate, care duce la starea normală a corpului și oferă funcționalitate stabilă a organelor interne. Care este esența principală a dietei și care sunt regulile sale dietetice de bază, vom lua în considerare în articolul următor.

Dieta de detoxifiere sau 7 zile pentru a curăța corpul

Un program special de detoxifiere conceput pentru a curăța toxinele și toxinele implică respectarea meniului timp de o săptămână. Principiul principal al detoxifierii timp de 7 zile este creșterea treptată a sarcinii pe tractul gastro-intestinal prin adăugarea de produse noi în meniu.

Este interesant de știut:

  • Băuturi de slăbit acasă
  • Dieta albă după albirea dinților
  • Dieta verde utilă a yoghinilor indieni
  • Curățarea corpului de toxine și toxine acasă
  • Dieta zdrobită pentru scăderea în greutate
  • Dieta cu orez sau cum să slăbești 10 kg pe săptămână

Consumul unei diete este monitorizat de trei ori pe zi, în porții mici. Datorită acestei diete de șapte zile, organismul nu numai că va fi curățat, ci va provoca și procese de recuperare.

Ce este dieta de detoxifiere?

revista
Cunoașterea materialului pentru această restricție dietetică va începe cu un răspuns la întrebarea despre ce este o dietă. Cuvântul „detoxifiere” în sine este o abreviere pentru „detoxifiere”, adică. purificare de substanțe nocive.

Dieta de detoxifiere este o tehnică unică concepută pentru a slăbi, a elimina toxinele, a îmbunătăți sistemul digestiv, a elimina colesterolul și a stabiliza tensiunea arterială. Cu acest sistem nutritiv, nu numai că poți pierde în greutate, dar poți deveni și mai frumos, curăța și netezi pielea, precum și îmbunătăți imunitatea, îmbunătăți metabolismul și crește eficiența.

Compilat competent Dieta de detoxifiere timp de 7 zile pentru a curăța corpul și pierderea în greutate va ajuta în următoarele:

  • stabilirea funcționării organelor interne;
  • purificarea sângelui și a ganglionilor limfatici;
  • țesuturi saturate de oxigen.

Când este mai bine să conduci?

Dieta de detoxifiere este un fel de odihnă pentru organism. Scopul său principal este purificarea organelor și îndepărtarea toxinelor și a toxinelor. Este recomandabil să petreceți după vacanță, deoarece în această perioadă sistemul digestiv este supus cel mai mare stres. Durata dietei de detoxifiere este calculată pentru 3, 7 și 10 zile.

Dieta pentru anemie pentru adulți și copii

Această restricție a alimentelor pentru purificarea toxinelor și toxinelor ar trebui făcută într-un moment în care veți putea rezista tentațiilor, sub formă de produse de cofetărie și de panificație, precum și carne grasă cu sosuri și condimente.

Nu este recomandat să urmați o dietă de detoxifiere în timpul unor situații stresante, deoarece restricția severă a alimentelor nu poate decât să agraveze situația.

Cât de des vă puteți ține la acest program?

Deoarece această procedură de slăbire este foarte complicată și nu este ușor tolerată de toată lumea, răspunsul la întrebarea cât de des puteți sta la o dietă de detoxifiere va fi următoarea cifră - de 2 ori pe an. Durata programului este de câteva luni:

  • proces pregătitor - de la 14 la 28 de zile;
  • dieta solida - de la 3 la 10 zile;
  • rezultatul corect este de la 7 la 14 zile.

Cu respectarea impecabilă a tuturor regulilor programului de detoxifiere și un meniu compus corespunzător, pentru timpul de mai sus puteți pierde 5-7 kg și elimina complet toxinele și toxinele.

Lista de produse

Pentru a crea meniul potrivit, trebuie să îl alegeți pe cel potrivit lista produselor dietetice de dezintoxicare. recomandat următoarele:

  • fulgi de ovăz - ovăz, hrișcă, orez;
  • legume - morcovi, ceapă, varză, ardei, porumb, dovlecei, broccoli, conopidă, roșii, castraveți, salată verde;
  • boabe;
  • ceai de plante;
  • fructe de padure - cirese, cirese, zmeura, stafide;
  • fructe - mere, piersici, prune, citrice, kiwi, pepeni;
  • pește slab - păstrăv, ton, cod, macrou;
  • nuci - caju, nuci, alune, fistic;
  • seminte de dovleac;
  • produse din lapte degresat - brânză, brânză de vaci, iaurt, chefir.

Când programul de detoxifiere „curăță” de toxine și toxine, sunt strict interzise utilizarea:

  • alcool, băuturi carbogazoase, sucuri, ceai negru și cafea;
  • produse de cofetărie și produse de panificație;
  • fast-food și semifabricate;
  • produse lactate grase;
  • banane;
  • griş;
  • ketchup, maioneză;
  • condimente picante;
  • mancare la conserva.

Pregătirea adecvată

Ca orice schimbare majoră a vieții, este nevoie de un program de detoxifiere pentru a pierde în greutate și pentru a curăța corpul de toxine și toxine proces special de preparare:

  • Pregătirea pentru detoxifiere începe cu excluderea din meniul de cafea. Înlocuiți această băutură cu ceai verde, care oferă, de asemenea, multă energie corpului, datorită conținutului său de cofeină;
  • Apoi creșteți numărul de fructe și legume din meniul dvs. mai degraba va fi produse ecologice - mere, kiwi, avocado, portocale - morcovi, portocale, dovleac și galben - ananas, pepene galben, piper negru;
  • Limitați utilizarea produselor lactate. Laptele de vacă este un substitut ideal pentru laptele de soia, orez și migdale;
  • Pentru a tonifica mușchii și articulațiile, se angajează mai des în mers, yoga și înot;
  • Dimineața, pe stomacul gol, ar trebui să beți un pahar dintr-o soluție de apă caldă și suc de lămâie;
  • Ultima masă nu trebuie să fie mai târziu de ora 20:00.

Vă rugăm să rețineți! Pregătirea pentru acest program durează mai mult decât dieta în sine și este concepută pentru o lună.

Meniu timp de 10 zile

Regimurile dietetice de detoxifiere pentru scăderea în greutate au proprietăți de curățare ușoare. Folosindu-le, puteți scăpa cu ușurință de balastul acumulat de toxine și vă puteți îmbunătăți sănătatea. Important: bea multă apă și de fiecare dată pentru o lungă perioadă de timp să mesteci mâncarea.

Cum să slăbești pe dieta cântăreței Valeria?

Puteți crea singur un meniu pentru 10 zile, ținând cont de toate recomandările de mai sus. Vă prezentăm versiunea noastră a dietei aproximative. Dieta de detoxifiere timp de 10 zile - meniu pentru fiecare zi:

Intr-o zi

  • Mic dejun: ceai de ghimbir, jumătate de avocado, tărâțe;
  • Prânz: orez fiert cu broccoli;
  • Gustare: măr;
  • Cina: ouă de morcov, dovlecei și tocană de roșii, ou fiert.

2 zile

  • salata de ananas cu papaya;
  • porumb fiert;
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • roșii și castraveți proaspeți, ou fiert, prune uscate.

3 zile

  • terci de hrișcă, castraveți proaspeți, ceai de balsam de lămâie;
  • lapte de mere, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • două mandarine;
  • o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, ou fiert.

4 zile

  • 150 g brânză de vaci, măr, mușețel;
  • orez fiert si salata verde;
  • grapefruit;
  • supa de hrisca cu legume.

5 zile

  • brânză de casă cu stafide, ceai de mușețel;
  • dovlecei înăbușit;
  • kiwi;
  • salată de varză, ou fiert, ceai de ghimbir.

Ziua 6

  • fără iaurt, ananas, căpșuni, iaurt;
  • 250 de grame de orez fiert cu castravete;
  • iaurt;
  • file de pui cu salată, compot de fructe uscate.

Ziua 7

  • fulgi de ovăz, o jumătate de avocado, ceai de ghimbir;
  • salată de castraveți și varză;
  • mere coapte;
  • piure de morcovi, ou fiert.

Ziua 8

  • omletă aburită cu verdeață;
  • piure de varză și dovlecei uscați;
  • glazuri cu kiwi, măr verde și mentă;
  • chefir și broccoli înăbușite.

Ziua 9

  • salată de varză, castraveți și morcovi;
  • dovlecei înăbușit cu roșii;
  • portocale;
  • piure de morcovi, 150 g nuci și compot de fructe uscate.

Ziua 10

  • ceai de avocado și ghimbir;
  • orez aburit și broccoli;
  • piure de mere;
  • dovlecei și roșii înăbușite, ou fiert.

Dieta timp de 10 zile nu numai că vă va îmbunătăți sănătatea, ci va preveni și multe boli, așa că pentru cele mai eficiente ar trebui să o urmați.

recepții

În ciuda faptului că meniul pentru o dietă de detoxifiere pentru scăderea în greutate la prima vedere pare monoton, folosind imaginația, puteți crea din produse obișnuite aceste capodopere culinare. Gândiți-vă la cele mai utile rețete dietetice dietă:

Supa de alge

Supa de alge

Se amestecă alge uscate, 100 de grame de creveți și jumătate de linguriță de rădăcină de ghimbir, se toarnă apă clocotită și se adaugă suc de lămâie.

Dieta Maya Plisetskaya: minus 10 kg timp de 15 zile

Pătrunjel

Pătrunjel

Se fierbe 300 de grame de patrunjel, 150 de grame de măcriș și urzică și se bate într-un mixer, se adaugă oțet de mere sau suc de lămâie. Suc verde

Suc verde

Bate 100 de grame de varză, o jumătate de măr verde, o felie de tubercul, tulpina de țelină și o jumătate de linguriță de ghimbir și miere într-un mixer.

Smoothies

Smoothies

Bate morcovii, o jumătate de mango, 100 de grame de mentă, busuioc verde și o jumătate de linguriță de ulei de măsline într-un blender. Cocktail cu zmeură

Cocktail cu zmeură

Se amestecă 200 ml apă purificată fără gaz, 1 var, 200 g zmeură și 50 g mentă.

Din lista produselor acceptabile puteți face un număr imens de rețete pentru pierderea în greutate care ajută la curățarea corpului. Principalul lucru este să le puteți combina în mod corespunzător pentru a evita deteriorarea sănătății.

Dieta de detoxifiere timp de 3 zile de Julia Vistoskaya

Unul dintre cei mai aprinși susținători ai dietei de detoxifiere este celebra prezentatoare TV Julia Vysotskaya. Potrivit autorului programului „Mănâncăm acasă”, nu îi place să-și tortureze corpul cu diferite tipuri de restricții alimentare pe termen lung. În acest sens, Julia a venit cu programul ei original de dietă conceput pentru 3 zile.

Cu această dietă trebuie să renunțați la medicamente și citrice.

Sa ne intalnim program pierderea in greutate si curățarea corpului în meniul Julia Vistoskaya și vedeți cât de diferit este de meniul din primele zece zile:

Prima zi

  • Primul mic dejun (ora 8:00): suc de mere proaspăt stors, ananas și căpșuni;
  • Al doilea mic dejun (10:00): mere proaspete, sfeclă, țelină și ghimbir;
  • Prânz - (12:00): supă de alge uscate, o jumătate de linguriță de ghimbir ras și suc de lămâie;
  • Mic dejun după-amiaza (15:00): 200 ml suc de ananas;
  • Cina - (18:00): supă verde, roșii, morcovi și sfeclă, frunze de salată.

A doua zi

  • 250 ml suc de ananas;
  • cocktail de castravete cu ierburi;
  • supă de varză și dovlecei;
  • suc multifuncțional;
  • supa de telina cu legume.

În a treia zi este recomandabil să treceți de la detoxifiere la mâncarea obișnuită, înlocuind fructele cu biscuiți, iar la micul dejun doar ouă.

După acest program de detoxifiere timp de 3 zile puteți scăpa de 1-2 kilograme. Fii pregătit pentru apariția durerilor de cap, a punctelor slabe și a deteriorării bunăstării. Potrivit Julia, atunci când curățați corpul de toxine și toxine, este destul de natural.

rezultate

Rezultatele pierderii în greutate pe o dietă de detoxifiere sunt următoarele:

  • curățarea organismului de toxine și toxine;
  • scădere în greutate de la 3 la 7 kilograme;
  • pentru a scăpa de boli.

Fotografia „înainte” și „după” subțire în dietele de detoxifiere:

  •