Dieta este potrivită pentru cele mai fierbinți zile. Contribuie la senzația de ușurință și pierderea în greutate destul de rapidă (până la 3 kg pe săptămână), dar este considerată o dietă destul de „înfometată” și nu trebuie abuzată mult timp.
Prima zi - legume
Este de dorit să consumați legume verzi: castraveți, ardei verzi, salată, praz, țelină. Le puteți mânca în orice cantitate, dar trebuie să beți apă minerală (nu mai puțin de un litru).
Ziua 2: Fructe
De exemplu, mere, portocale, pere. Distribuiți fructele pentru 4-5 prize. Partea principală este luată la prânz. Dacă simți foamea insuportabilă, bea un pahar de chefir sau iaurt.
Ziua 3: Fructe de pădure
Mănâncă zmeură, mure, afine, agrișe pe tot parcursul zilei și bea cantități nelimitate de apă minerală.
Ziua 4: produse din lapte acru
Alegeți un produs: chefir, iaurt, iaurt și beți-l cu înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Dacă stomacul gol te deranjează prea mult, mănâncă brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu puțin zahăr.
Ziua 5: legume
Varză, dovleac, cartofi, roșii suculente. Mănâncă legume pe tot parcursul zilei și bea multă apă minerală.
Ziua 6: roditoare
Preferă vișinele, caisele și piersicile. În timpul zilei, mâncați-le în cantități aleatorii, dar luați masa doar cu un pahar de chefir.
• Ziua 7: „suculent”
Pe tot parcursul zilei puteți bea doar sucul preferat de fructe: măr, struguri sau portocale.
- Dieta sănătoasă și de descărcare de vară cu 5 mese ale Dr. Nikolova - Vestnik Utro
- Dieta ușoară de vară - care este formula pentru pierderea în greutate sănătoasă - Blog
- Competent pentru diete - DIETA FRUCTE-LEGUME
- Dieta de vară moetotialo
- Dieta de vară - pierde 5 kilograme în 7 zile Pierderea în greutate