Dieta de o zi

dieta

Iarna este ... Este timpul sărbătorilor, e frig și este atât de multă zăpadă, nu putem ieși, pregătim tot felul de lucruri delicioase și, ca urmare, mai multe kilograme. De aceea, o zi de dietă de descărcare este o idee bună. Nu trebuie să uităm de mișcare - mersul pe jos, alergatul, înotul sau mersul la sală sau dansul. Acest lucru va stimula metabolismul
Dieta lunară este o astfel de opțiune - să urmezi datele fazelor lunare și să ai o zi de descărcare în fiecare săptămână. Sau planificați detoxifierea sau postul sănătos. Și acestea sunt câteva idei pentru o dietă de o zi, ușor de implementat și cu produse pe care le includem în meniul nostru.

Dieta de o zi cu iaurt
Mic dejun: un castron de iaurt 200g, 2 linguri. fulgi de ovăz (puteți adăuga germeni de grâu) 1 măr ras
Masa de pranz: un castron cu tarator și salată - câteva frunze de salată, ridichi, 1 ou fiert, tăiat în cercuri. puteți adăuga și o felie de pâine de secară

Masa de seara: amestec de mai multe frunze de salată, rucola, castravete, servit cu sos de iaurt, aromat cu puțin usturoi și nuci

Dieta cu fructe de o zi
Dieta cu fructe este foarte populară. Este întotdeauna bine să includeți mai multe fructe în dieta dvs. și varietate de fructe, fructele de sezon stau la baza tratamentului fructelor. Ce este mai ușor atunci decât o zi de fructe. Acesta este un meniu extins pentru o dietă cu fructe de o zi
Mic dejun: 2 linguri. fulgi de ovăz și 100 ml de musli de lapte proaspăt, adăugând fructe - kiwi, mere, portocale la micul dejun la alegere
Masa de pranz: Salată mare de fructe - portocală, banană, măr, kiwi, presărați cu nuci
Masa de seara: Fructe și iaurt 200 g

La prima dietă de o zi nu trebuie să uitați de mișcarea activă și de multe lichide - ceai de plante cu lămâie și o felie de lămâie, îndulcit (dacă este necesar) cu o lingură de miere sau preparați ceai de ghimbir