Ziua 1
Mic dejun: 2 oua, portocala, ceai verde fara zahar;

dieta

Prânz: 2 albușuri, salată de legume cu ulei de măsline, măr;

Cina: 200 g pește prăjit, legume, grapefruit, 2 felii de ananas;

Paștele este aici și odată cu acesta vin mii de ouă pictate. Perioada este bună pentru a sublinia acest aliment delicios și sănătos, care face parte integrantă din cele mai benefice diete.

Experții sunt convinși că sărbătorile din preajma Paștelui sunt ideale pentru a slăbi și, în același timp, pentru a vă îngriji sănătatea. Prin urmare, nu întârziați, ci pariați pe dieta cu ouă.

Dieta cu ouă fierte este cunoscută de mult timp. Cu toate acestea, de la începuturile sale, oamenii de știință nu au încetat să se certe despre consumul de gălbenuș de ou. Cercetările pe această temă demonstrează că aportul combinat de proteine ​​și gălbenuș este cel mai bun mod de a extrage vitamine utile, oligoelemente și aminoacizi.

Aportul de ouă asigură suficientă energie și satură pentru o lungă perioadă de timp. Sunt complet prelucrate de organism, ceea ce este unul dintre cele mai importante lucruri în procesul de slăbire.

Pentru ca dieta să fie eficientă, ouăle trebuie luate doar fierte. Acesta este avantajul perioadei din jur Paști - Ouăle fierte sunt în jurul nostru. Pe lângă faptul că sunt absorbiți complet de organism, în același timp își păstrează toți nutrienții în timpul gătitului. Este ușor - gătiți-le timp de aproximativ 5 minute, apoi răciți-le.

Ouăle fierte se consumă cel mai bine în combinație cu legumele. Sunt recomandate cele care nu conțin amidon. Acestea sunt verdețuri, varză, roșii, castraveți, pătrunjel, mărar, busuioc, dovlecei, fasole verde, ardei și ceapă. Ar trebui consumate crude, coapte și înăbușite.

ÎN dieta cu ouă puteți include, de asemenea, citrice, în principal portocale și grapefruit. Din când în când îți poți permite mandarine și tei. Bogate în fibre, acestea vă ajută să vă saturați mult timp. În plus, citricele accelerează topirea grăsimilor.

Experții sunt convinși că dieta cu ouă la Paște vă poate ajuta să slăbiți până la 8 kg în 14 zile. Procesul este accelerat dacă luați micul dejun cu 1 portocală și 1-2 ouă fierte, ceea ce vă va crește metabolismul pentru întreaga zi. Meniul mostră timp de 3 zile, pe care îl puteți repeta până când obțineți rezultatele dorite, îl puteți vedea în galeria de mai sus.