dieta

Această dietă este potrivită pentru oricine dorește să slăbească 2-3 kilograme și este gata să urmeze o dietă ușoară de o săptămână, cu o mulțime de salate, fructe și pește fiert.

Prima zi

Mic dejun: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de pranz: 150 g fasole fiarta, 200 g salata de rosii, ceapa si patrunjel, 1 mar sau portocala
Masa de seara: 250 g de varză, condimentată cu suc de lămâie, 150 g de fructe la alegere, 1 pahar de apă minerală

A doua zi

Mic dejun: 1 cană apă minerală, 1 măr
Masa de pranz: 200 g pește fiert, 200 g salată de fructe, 1 portocală
Masa de seara: 250 g dovlecei prăjiți, 3 roșii, 1 felie de pâine integrală, 1 cană de suc de roșii

A treia zi

Mic dejun: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 grâu
Masa de pranz: salată de roșii, ceapă, castraveți proaspeți și cățel de usturoi condimentat cu ulei vegetal
Masa de seara: 200 g răzătoare rasă, 2 mere, 1 portocală, 1 felie de pâine integrală, 1 roșie, 1 cană suc de roșii

A patra zi

Mic dejun: 1 cană apă minerală, 1 felie de pâine integrală
Masa de pranz: 250 g de pește fiert, 200 g de salată de legume, 1 pahar de suc de mere
Masa de seara: 200 g de varză înăbușită, 200 g de morcovi rasi, condimentate cu ulei vegetal și usturoi, 1 cană de ceai și 1 biscuiți mici

A cincea zi

Mic dejun: 1 ceașcă de ceai, 1 felie de pâine integrală
Masa de pranz: 200 g varză tocată, condimentată cu suc de lămâie, 1 cană de iaurt, 2 mere
Masa de seara: 200 g de pește fiert, 200 g de legume tocate, 1 felie de pâine de secară, 1 cană de apă minerală

A șasea zi

Mic dejun: 1 cana suc de mere, 1 portocala
Masa de pranz: 200 g morcovi rasi, condimentati cu ulei vegetal, 200 g salata de rosii si castraveti, 1 cana apa minerala
Masa de seara: 150 g brânză galbenă, 2 pisici, 1 măr sau portocală, 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

A șaptea zi

Mic dejun: 1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 2 grâu
Masa de pranz: 250 g de pește fiert, 250 g de salată de varză, condimentată cu suc de lămâie, 1 cană de apă minerală
Masa de seara: 200 g dovlecei prăjiți, 100 g brânză galbenă, 250 g fructe, 1 cană apă minerală și 1 cană suc de mere