Este timpul nu numai să ne reînnoim garderoba, ci și să ne curățăm corpul. Cel mai simplu mod - un pahar de iaurt de casă pe zi. Celălalt este cu ajutorul unui special

primăvară

Este timpul nu numai să ne reînnoim garderoba, ci și să ne curățăm corpul. Cel mai simplu mod - un pahar de iaurt de casă pe zi. Celălalt este cu ajutorul unui special

Dieta de 7 zile. Datorită acesteia îți vei scăpa corpul de toxine, vei stimula peristaltismul intestinelor, vei fi saturat de vitamine și, bineînțeles, vei slăbi.

Dieta conține vitamine și minerale utile bogate în fibre. Această dietă stabilizează, de asemenea, nivelul zahărului din sânge. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi pe săptămână și, înainte de culcare - un pahar de iaurt preferat.

Mic dejun: o jumătate de grapefruit presărată cu scorțișoară, o bucată de brânză, pâine de secară, ceai fără zahăr (sau cu un substitut de zahăr).

Masa de pranz: supă de legume, pui fiert - 100 de grame de salată de grâu încolțit și morcovi, condimentată cu ulei de porumb și presărată cu semințe de susan, un pahar de suc de prune.

Gustare: crema de fructe din fructe congelate - 70 g, un pahar de iaurt cu 1 lingurita. Miere.

Masa de seara: fulgi de ovăz cu fructe uscate sau proaspete, fierte în lapte degresat, un pahar de chefir.

Mic dejun: crema de fructe (kiwi, banana, zmeura) cu iaurt, paine integrala.

Masa de pranz: bulion slab de vita cu biscuiti, salata (avocado, rosii, castraveti, salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline), ardei umpluti cu legume, piersica.

Gustare: ceașcă de ceai de plante, pâine de secară.

Masa de seara: pește la cuptor - 100 de grame, cartofi fierți necojiti, dovlecei aburi cu ulei de măsline - 100 g, pâine de secară, ceai fără zahăr.

Mic dejun: portocală, 2 felii de pâine integrală, suc natural.

Masa de pranz: supă de pui cu pâine de secară, 2-3 cartofi fierți, 1 lingură porumb conservat, o bucată de ton, 2 roșii proaspete.

Gustare: piure de fructe proaspete cu iaurt.

Masa de seara: pui fiert - 100 de grame, orez brun fiert - 50 g, salată proaspătă de legume, un pahar de lapte cald.

A patra zi

Mic dejun: muesli - 30 de grame (cu lapte degresat), 1 fruct proaspăt, cafea cu îndulcitor.

Masa de pranz: supă de sparanghel, cotlet de pui, varză și salată proaspătă de castraveți cu ulei vegetal și suc de lămâie, un pahar de suc de mere.

Gustare: brânză - 50 de grame, salată de fructe.

Masa de seara: porumb, fulgi de ovăz cu miere și semințe de susan, o bucată de brânză, un pahar de iaurt.

Mic dejun: salată de pere, mere și banane, condimentată cu iaurt, pâine cu tărâțe, cafea cu lapte.

Masa de pranz: tocană de dovlecei de legume, conopidă, roșii, pătrunjel, pâine integrală.

Gustare: 2 felii de pâine, frunze de salată, o felie de avocado, un pahar de suc de portocale.

Masa de seara: 2-3 mere cu iaurt, o bucată de brânză, pâine de secară, ceai fără zahăr.

Mic dejun: paine prajita cu rosii prajite, branza si patrunjel, ceai cu miere.

Masa de pranz: supă de pește cu legume și condimente, pâine, ficat de vită prăjit - 100 g, garnitură de sfeclă fiartă, un pahar de suc de roșii.

Gustare: muesli fără zahăr condimentat cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Masa de seara: ficat înăbușit - 100 g, 2 cartofi fierți, 2 roșii, un pahar de suc de roșii.

Mic dejun: felie de sunca slaba, rosii, banane, paine integrala, peste - 100 g cu salata de salata verde, 2 mere.

Masa de pranz: supă vegetariană cu lapte degresat, pâine integrală, pește - 100 g cu garnitură de fasole fiartă și frunze de salată, 2 mere.

Gustare: pahar de suc de fructe cu pâine de secară.

Masa de seara: somon prăjit - 150 g cu o salată de varză proaspătă, măsline și suc de lămâie, pâine integrală, kiwi, ceai fără zahăr.