dieta

Dieta de primăvară topește kilogramele în 7 zile

Slăbiți fără foame mâncând delicios de 3 ori pe zi

Primăvara este anotimpul descărcării de care toată lumea are nevoie, mai ales după ce a mâncat în exces la Paște. De aceea, vă oferim să începeți să vă îngrășați chiar acum și să pierdeți greutatea care vă împiedică să arătați bine în costum de baie. Desigur, doar dieta nu este suficientă, iar accentul trebuie pus pe sport.

Combinați dieta zilnică pe care o oferim cu gimnastica zilnică de 30 de minute. Este conceput pentru 7 zile și puteți pierde până la 4 kilograme dacă îl urmați cu strictețe. Puteți face acest lucru în termen de două săptămâni, deoarece include suficiente ingrediente utile pentru corpul dumneavoastră și nu îl va epuiza. Bea multă apă și nu consuma zahăr și ulei!

luni

Mic dejun: 1 iaurt cu portocale

Prânz: pui cu salată și fructe la alegere

Cina: supă de legume și câteva smochine uscate

marţi

Mic dejun: 1 iaurt

Prânz: sandviș cu salată și 1 măr

Cina: salată de țelină, mere și stafide

miercuri

Mic dejun: caise uscate și iaurt

Pranz: ou fiert tare cu paine prajita si curmale

Cina: pește alb la grătar și salată de varză

joi

Mic dejun: iaurt

Prânz: salată de legume cu brânză; pentru desert - iaurt cu ananas

Cina: piure de banane și 3 nuci

vineri

Mic dejun: iaurt cu tarate si banana

Prânz: salată proaspătă de legume

Cina: legume tocate și 1 banană

sâmbătă

Micul dejun: iaurt cu măr și câteva nuci

Prânz: supă de legume și 1 ou fiert tare

Cina: pui fript cu broccoli înăbușit

duminică

Pranz: pui prajit, desert cu fructe

Cina: supă de legume cu 1 felie de pâine integrală.