Vă oferim o dietă extrem de eficientă de șapte zile, cu o dietă separată pentru a slăbi și a curăța corpul

tialoto

Vă oferim o dietă extrem de eficientă de șapte zile, cu o dietă separată pentru a slăbi și a curăța corpul.

În niciun caz nu trebuie să urmați această dietă dacă ați fost recent bolnav sau sunteți activ în sport. Cu un ciclu complet de dietă de 3 săptămâni, se pierd între 5 și 9 kg. Luați cursul timp de două săptămâni consecutive, apoi odihniți-vă o săptămână. În acest timp, evitați carnea grasă și dulceața, sărurile și ciocolata.

Nu consumați vafe, murături și alimente similare ambalate. Mănâncă fructe dacă îți vine să mănânci gem sau legume dacă îți vine să mănânci sărat. Vă puteți permite câțiva biscuiți sări sau simpli. În timpul săptămânii de odihnă, asigurați-vă că fiecare dintre meniurile dvs. - micul dejun, prânzul și cina nu depășesc 500 de calorii.

După o săptămână de odihnă, urmați dieta încă 7 zile.

Bea cel puțin 4 pahare de apă (1,5 litri) de apă pe zi.

Toate fructele pe care le doriți, cu excepția bananei

Toate legumele pe care le doriți (puteți adăuga sos de soia, oțet sau muștar)

Toate fructele și legumele pe care le doriți, cu excepția bananei

5 banane cu 3 căni de lapte proaspăt degresat în grăsimi. Distribuiți un pahar de lapte la micul dejun, prânz și cină. Puteți bea lapte de fructe, dar nu ar trebui să conțină zahăr, ci un înlocuitor. Dacă nu vă place laptele proaspăt, îl puteți înlocui cu chefir. Mănâncă trei banane la prânz și una la micul dejun și cină.

80-120 de grame de carne de vită, pui sau file de pește la grătar cu legume proaspete

80-120 g grame de carne de vită (șnițel de vită) fripturi cu legume proaspete

80-120 g grame de carne de vită (șnițel de vită) fripturi cu legume proaspete