Dieta pentru slăbit Okinawa

dieta

Care este originea dietei pentru slăbit "Okinawa"
Dieta Okinawa a apărut pe baza dietei și a stilului de viață al japonezilor care trăiesc pe mai mult de 100 de insule, o parte a Japoniei cunoscută sub numele de Okinawa. Mulți dintre acești oameni au viață lungă și se bucură de o sănătate deosebită. Okinawanii nu suferă de boli cardiovasculare și chiar și vârstnicii au foarte puține riduri pe față. Și ceva foarte interesant, oamenii care trăiesc pe aceste insule nu se îngrașă, deși nu sunt limitați în alimente.
Bazele dietei pentru slăbit "Okinawa"
Planul de dietă se bazează pe patru tipuri principale de alimente:
- Ceai verde și sparanghel
- Pește și orez brun
- Carne roșie slabă
- Mâncăruri și deserturi prăjite
Dieta Okinawa se caracterizează prin faptul că conține aproximativ 500 de calorii, mai puțin decât cu dieta standard.

Alimente recomandate în dietă pentru scăderea în greutate „Okinawa”
- Supe și supe care se consumă înainte de fiecare masă. În acest fel, stomacul este protejat de supraaglomerare
- Cartofii dulci sunt recomandați datorită conținutului ridicat de antioxidanți
- Alte alimente recomandate: legume verzi, alge marine, tofu, pește, brun, orez, ceai verde.
Eșantion de plan de slăbire "Okinawa"

Mic dejun
Clatite de afine
Ceai verde

Mic dejun la ora 10
Un mar

Masa de pranz
Tofu prăjit cu muștar
Sparanghel fiert, salată verde și katofi dulci la cuptor

Gustare
Legume crude

Masa de seara
Supă
Creveți garniți cu broccoli

dido00:
Pentru prima dată aud despre o astfel de dietă:)

plamena_ivanova:
Arată complicat din partea produselor.