Iată ceva testat și foarte frumos. Aceasta nu este doar o dietă, ci un mod de viață - nutriție adecvată, somn și relaxare. (Materialul este preluat din revista electronică „Banya & SPA” -www.banispa.com) Scrieți ce credeți, am practicat recent yoga și Ayurveda și mă simt foarte bine, și tu?

ayurveda


„Ayu” și „Veda”. Două cuvinte sanscrite se îmbină și dau numele celui mai vechi sistem de vindecare din lume, AYURVEDA. „Ayu” este viață, iar „Veda” este știință, cunoaștere. Cunoștințe vechi de peste 5.000 de ani, care datează de la primele surse pentru aplicarea Ayurveda. Se crede că această cunoaștere a fost inițial atinsă omenirii prin înțelepții antici în timpul meditației. Atât sfinții, cât și vindecătorii, au perceput sănătatea ca pe o parte integrantă a vieții spirituale. De aceea, principiul de bază al ayurveda este „echilibrul este sănătatea, sănătatea este echilibrul”.


Ayurveda este un sistem de tratament, prevenire și longevitate.

SCOPUL PRINCIPAL
Eradicarea bolilor care sunt un obstacol în viața umană în cele patru aspecte principale ale sale:
- îndeplinirea atribuțiilor (dharma)
- achiziționarea bogăției (artha)
- satisfacerea dorințelor (pumnal)
- realizarea eliberării (moksha).
MIJLOACE FIXE
Ierburi, condimente, alimente, uleiuri, esențe, pietre prețioase, flori.
METODELE
Dieta, modificări ale stilului de viață, detoxifiere a corpului prin frecare în corpul uleiurilor din plante, saune cu aburi cu decocturi din plante, băi de vindecare, yoga, exerciții de respirație, mantre, meditație.

Când, ce și pentru cine?
Răspunsurile la aceste întrebări reprezintă abordarea vindecătoare a Ayurveda. Sistemul este orientat în întregime către om și strict în conformitate cu individualitatea sa. Ayurveda preferă să protejeze mai degrabă decât să vindece. Dar în ambele cazuri își privește obiectul cu aceeași grijă. Pentru a-l ajuta, ea îl împarte în trei tipuri principale: Vata, Pitta și Kapha. Acestea sunt așa-numitele DOSHI - tipuri de energie de bază create prin combinarea elementelor principale spațiu, aer, foc, pământ și apă, mișcând universul.


Așa cum fiecare are propria fizionomie, tot așa potrivit Ayurveda, fiecare persoană are o combinație specifică a acestor energii. Acesta determină tipul său fizic, mental și emoțional, constituția sa psihofiziologică sau PRAKRITI. Este determinat în momentul concepției și nu se schimbă de-a lungul vieții. Acest echilibru individual de energii „predetermină” structura fizică, metabolismul, rezistența fizică, preferințele pentru diferite alimente, modalitățile de a menține o sănătate bună, dieta adecvată, caracterul, caracteristicile mentale, predispoziția la boli, alegerea tratamentului, prognosticul. speranță.


Pentru a vă bucura de o bună sănătate și longevitate, trebuie să vă găsiți tipul și să știți cum să vă mențineți echilibrul. Iată un test care vă va permite să aflați la ce tip de Ayurveda aparțineți

1. Care este corpul tău?

a) slab, nedezvoltat
b) bine format
c) mare, plin

2. Te îngrași ușor?

3. Slăbiți ușor?


4. Ce tip de păr ești?

a) uscat
b) subțire, cu păr subțire

c) gras


5. Care este temperamentul tău?

a) viu, ușor aprins
b) asertiv și intenționat
c) vesel și deschis, ușor de făcut prieteni


6. În momentele de stres devii:
a) anxios și neliniștit
b) ușor de agitat și agresiv
c) te apropii de tine

Dacă răspunsul „a” predomină în testul dvs., sunteți Vata.
Potrivit lui Ayurveda, acest tip este „controlat de aer”. Oamenii Vata sunt slabi, mobili și întotdeauna reci, chiar și atunci când este cald afară. Viu, imaginativ, dar deseori anxios.

Dacă răspunsul „b” predomină în testul dvs., sunteți Pita.
Elementul principal al acestui tip este focul. De aceea, temperamentul lor este furtunos (reprezentanții tipici sunt Madonna și Beth Middler). Sunt de înălțime și greutate medie, cu părul roșu sau blond închis, cu sexualitate aprinsă. Intelectual, direct, optimist. Au nevoie de alimente liniștitoare, condimentele picante nu le funcționează bine.


Dacă răspunsul este „c” în testul dvs., sunteți Kapha. Aceștia sunt oameni conduși de forțe pământești, deci sunt echilibrați și prietenoși, dar se îngrașă cu ușurință. Au nevoie de pregătire fizică serioasă. Puternici și loiali - reprezentanții tipici sunt Hillary Clinton și Monica Lewinsky.


În cazul în care aveți un număr egal de răspunsuri, atunci sunteți de tip mixt. Ayurveda crede că cea mai bună opțiune este să ai calități de toate cele trei tipuri. Aceasta înseamnă că ați atins armonie și echilibru. Prin urmare, el adaugă încă patru la cele trei tipuri de dosha de Ayurveda și astfel se obțin cele 7 tipuri de dosha de AYURVEDA.
Lână de bumbac
Pitta
Cafea
Vata-Pitta
Pita-Kafa
Kafa-Vata
Vata-Pitta-Kafa

Dozele care predomină în noi dictează anumite cerințe legate de nutriție, stil de viață și mediul nostru. Dacă înțelegem aceste cerințe și încercăm să le respectăm, putem obține o sănătate bună, ceea ce ne va permite să trăim pe deplin.
De exemplu, dacă o persoană cu o constituție pitta mănâncă alimente care cresc pitta, aceasta va provoca o boală asociată cu o creștere excesivă a acestui dosha de foc. În timp ce la o persoană cu constituție de cafea, aportul acelorași alimente nu va duce la nicio boală, ci va încălzi doar cafeaua rece, altfel.

Acest lucru este copiat de pe site-ul "Bath and Spa" Am găsit altceva care descrie dieta. Bucură-te de lectură

Nutriție ayurvedică

în viața de zi cu zi agitată când citim, dar nu avem timp să înțelegem ceea ce citim când vorbim, dar nu știm dacă ne aud și ne înțeleg, când rămân atâtea lucruri pentru mâine, așa că riscă să fii îngropat sub cameră, dar sună frumos, există cuvinte care sună fabulos Ayurveda. Mi-a luat ceva timp să mă întorc la acel cuvânt ... Am antrenat aikido pentru a înțelege că un războinic rămâne la începutul drumului și se îmbunătățește în fiecare zi, dar nu atacă niciodată, antrenez thailandezul astfel încât să pot privi oamenii în ochi și orizont Practic yoga în fiecare zi, dar în urmă cu luni am dat peste cuvântul Ayurveda.
Ce este Ayurveda? - știința armoniei și sănătății
Ce este nutriția ayurvedică?

Aceste prescripții scurte sunt o parte esențială a înțelegerii nutriției pe care ne-o oferă Ayurveda. Ele sunt, de asemenea, un prim pas important în construirea unui stil de viață sănătos. Combinate cu rețete bine echilibrate, selectate individual în funcție de tipul de corp, acestea te vor ajuta să înveți să mănânci, astfel încât să fii sănătos și fericit și să duci o viață în armonie cu tine însuți.

Mulțumim pentru informațiile Angel! Iată altceva pe care l-am copiat de pe www.banispa.com, este și în spiritul Ayurveda și a funcționat foarte bine pentru mine.

Puterea apei calde
Cel mai puternic medicament din lume este apa fierbinte. Luată în înghițituri, eliberează corpul de toxine și elimină tensiunea din sistemul nervos. Apa fierbinte pură ajută la filtrarea sângelui din acidul lactic și acid uric acumulat în acesta.

Fiecare dimineata
Bea pe stomacul gol 100 - 150 ml de apă fierbinte tolerabil. Dacă luați micul dejun, așteptați o jumătate de oră după procedura caldă.

De două ori pe săptămână
Cel puțin de două ori pe săptămână este bine să provocați transpirație prin consumul de apă fierbinte în care sunt stoarse câteva picături de suc de lămâie. Începeți cu un pahar cu apă fierbinte. Bea încet, cu înghițituri. Când transpirați bine, ștergeți-vă corpul cu o cârpă umedă și schimbați-vă. Apoi mai bea o jumătate sau un pahar de apă fierbinte.