Ajută la constipație și supraponderalitate
Odată cu debutul toamnei pe masa noastră va fi din ce în ce mai prezent dovleacul, într-o formă sau alta. Dovleacul aparține așa-numitelor legume din fructe. Este extrem de bogată în vitaminele A, E, B C, fier și magneziu. Consumul său regulat ajută organismul să se detoxifice.
Dovleacul este, de asemenea, recomandat pacienților cu probleme digestive, deficiențe de vedere, probleme circulatorii, metabolism și altele. Este minunat și atunci când vrei să slăbești câteva kilograme în plus. Notați o dietă ușor de urmat în care alimentul principal este dovleacul.
Urmați regimul inițial timp de 7 zile și, dacă vă simțiți bine, îl puteți continua.
Ziua 1
La micul dejun, mâncați o salată făcută din dovleac, morcov și suc de lămâie sau o bucată de dovleac prăjit sau fiert. Nu îndulciți dovleacul cu miere sau zahăr.
Faceți o cremă la prânz supa de dovleac, morcovi, patrunjel, telina, rosii, ardei, ceapa. Puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline și piper, dar nu sare.
Pentru cină, este permisă o bucată de dovleac prăjit sau fiert, aromat cu puțin scorţişoară.
Ziua 2
La micul dejun, mâncați piure de dovleac sau salată de dovleac cu morcovi și puteți adăuga câteva bucăți de portocale sau grapefruit.
La prânz, supă de dovleac sau o bucată de dovleac aromat cu scorțișoară.
Pentru cină, mâncați fructe de sezon fără banane și struguri.
Ziua 3
La micul dejun, mâncați salată de dovleac, dovleac prăjit sau piure de dovleac.
La prânz puteți mânca un castron cu supă de dovleac cu o bucată de carne slabă.
Pentru cină, mâncați dovleac prăjit sau fiert stropit cu scorțișoară și câteva felii de ananas proaspăt.
Mai multe despre acest subiect
Ziua 4
La micul dejun o felie de dovleac.
Supă de dovleac la prânz.
Pentru cină, tocană preparată din tot felul de legume (fără cartofi) cu dovleac.
În zilele 5, 6 și 7 se acceptă meniul din primele trei zile. După a treia zi veți simți cât de bine vă afectează acest plan de dietă. Bea multă apă și ceaiuri din plante și asigurați-vă că faceți mișcare.
- Dieta de toamnă
- Dieta de toamnă cu struguri
- Portocală de toamnă și dietă delicioasă cu dovleac
- Dieta vegetariană de toamnă
- DIETA CU VARZA INSURATA