Sunt bogate în vitamine B, vitamina C, potasiu, calciu, magneziu și nu conțin colesterol.

trei

Cartofii sunt una dintre cele mai consumate legume. Le mâncăm tot timpul anului, au un gust minunat și sunt alimente hrănitoare. Sunt bogate în vitamine B, vitamina C, potasiu, calciu, magneziu și altele, nu conțin colesterol, iar 100 g (gătite) conțin aproximativ 80 de calorii.


Acest lucru le face potrivite pentru diete, deoarece acestea satură și nu irită stomacul. Dacă ești iubitor de cartofi și vrei să slăbești câteva kilograme în plus, dieta de trei zile cu cartofi este pentru tine.


Meniul este ușor de urmărit și constă din doar trei alimente - cartofi, ceai verde și iaurt. În timpul regimului se recomandă să nu consumați zahăr și sare, ci să beți multă apă.


Dacă urmați dieta strict, puteți pierde până la trei kilograme în trei zile. Notați meniul și puteți alege să includeți cartofi dulci, roșii sau obișnuiți, recomandă az-jenata.bg.


Prima zi

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare, 200 g iaurt degresat
Cina: 2 cartofi copți, o ceașcă de ceai verde fără zahăr
Cina: 2 cani de iaurt degresat

A doua zi

Mic dejun: 200 g iaurt
Cina: 2 cartofi copți, o ceașcă de ceai verde fără zahăr
Cina: 1 cartof fiert fără sare, 200 g iaurt degresat

A treia zi

Mic dejun: 1 cartof fiert fără sare
Prânz: 1 cartof fiert, 200 g iaurt degresat
Cina: 200 g iaurt