centre
numărul mediu de calorii pe zi: 675

Dieta cu mere este unul dintre cele mai simple și mai eficiente planuri de dietă. Durează 7 zile, ducând la o pierdere în greutate în medie de 6-7 kg. În plus, este recomandat pentru cei ale căror alte diete (cum ar fi ciocolata sau Kremlinul) sunt contraindicate din cauza stării lor de sănătate.

Meniul pentru dieta Apple (7 zile):

- 1 zi: 1 kg de mere
- Ziua 2: 1,5 kg de mere
- Ziua 3: 2 kg de mere
- Ziua 4: 2 kg de mere
- Ziua 5: 1,5 kg de mere
- Ziua 6: 1,5 kg de mere
- Ziua 7: 1 kg de mere

A rezista 7 zile numai la mere este foarte dificil, dar rezultatele merită, mai ales dacă ești un fan al acestui fruct. Este permis în toate zilele și este chiar recomandat să beți apă (necarbogazoasă) sau ceai verde în cantități dorite. Nu există nicio limită pentru tipul de mere (verde, roșu sau galben) și gustul acestora (acru sau dulce). În ultimă instanță, începând cu a cincea zi este permis să mănânce o felie de pâine de secară pe zi.

Dieta cu mere poate fi benefică la persoanele cu diferite boli cronice:
în cazul ulcerului duodenal, merele acre nu trebuie consumate.
În gastrită, merele care nu sunt dulci trebuie alese.
În bolile sistemului cardiovascular, se recomandă administrarea a 100 g zahăr la 1 kg de mere.

O a doua variantă a dietei permite să mănânci mere „pe stomac” în fiecare dintre cele șapte zile, adică. fără nicio restricție.

În toate soiurile, merele pot fi consumate crude, coapte sau fierte (dar fără a îndulci apa).

Avantaje ale dietei cu mere

Avantajul indubitabil al dietei este eficacitatea sa în doar o săptămână. Primele rezultate sunt vizibile chiar mai devreme, iar acest lucru motivează în continuare.

Merele conțin toate vitaminele și mineralele necesare corpului uman.

Dieta este potrivită pentru persoanele cu boli cronice.

Dezavantaje ale dietei cu mere

Singurul dezavantaj al dietei este că unele persoane pot chiar să o urmeze.