Pentru că în ultima vreme mănânc spaghete cu cereale integrale doar la prânz (1.30 dimineața înainte de sală) și seara (la masă la 1 oră după antrenament), sunt mai rapide decât orezul brun și vreau să întreb dacă sunt o sursă mai bună de carbohidrați decât orezul brun. ?

spaghete


Și dacă îmi poți recomanda orez brun și spune-mi cum o faci și cât îți ia. Că după ce fierbe apa îmi fierbe încă 50 de minute.

Ei bine, cumpăr orez Uncle Bens cu cereale integrale, merge foarte repede în aproximativ 10 minute, este făcut cu foarte puțină apă

La întrebarea dvs. - da, sunt o sursă bună.
Eu mănânc acestea:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39162/

spus de tanyotiger pe 28.12.09, 20:10:

Ei bine, cumpăr orez Uncle Bens cu cereale integrale, merge foarte repede în aproximativ 10 minute, este făcut cu foarte puțină apă

Dacă se întâmplă în 10 minute, atunci ceva nu este în regulă cu el și oricum nu aș da 5-6 levi pentru un pachet de orez dacă vreau ca unchiul Bai, H . să fie.
În ceea ce privește spaghetele integrale, atâta timp cât sunt de bună calitate, sunt superbe și chiar dacă sunt albe, în general, spaghetele sunt OK.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!