Dieta doctorului Pierre Ducan. Cum să faci față pierderii în greutate?

pierre

deina:
Fetelor, aceste faze 2/5,2/7, etc., nu știu, dar cred că vor funcționa din nou. Când am citit Ellie ce spune că celelalte zile totul se mănâncă fără să exagereze, m-am gândit doar că am trecut la un astfel de regim. Așadar, când sunt în zilele P/5 zile/mă strâng și primele două zile pierd în greutate, dar mă strâng așa cum ar trebui, dar când merg în 5 zile pe PZ și totul merge în iad, încep să mănânc diverse lucruri fără să obosesc, dar nu la fiecare cinci zile. Sunt deja convins că a treia fază este cea mai importantă, chiar acolo ai nevoie de o voință foarte puternică, pentru că a doua fază cu păcatele sau nu, lucrurile funcționează, doar pentru cineva Nu contează dacă ești tentat, este doar o problemă de a alege dacă să slăbești mai repede sau să mănânci din când în când ceva diferit. Pe scurt, voi fi voi continua ca asta prin inerție până cobor, mă voi strânge în zilele P. Eli, ce zici, ce regim să fac acum, când am mai puține inele de coborât?

Rădăcini:
ronity22 și din moment ce nu știți câte kilograme a fost când a început regimul, cum veți determina câte zile va fi a treia fază, deoarece exact în această fază este cheia cortului; D; D; D; D. Calculatorul Ducan nu calculează greutatea ideală, ci greutatea pe care corpul dvs. o poate menține cu ușurință după ce ați slăbit. Cântarele din farmacia mea au calculat că greutatea ideală pentru înălțimea mea este de 53,80, dar îmi dau seama pe deplin că este imposibil la vârsta mea să am o astfel de greutate, așa că abia am întreținut-o la o vârstă fragedă când am făcut sport; D; D; D; D. Și acum pentru măsuri și greutăți minus 1 cm sunt de pretutindeni și 72.400 kg pe stomacul gol și gol; D; D; D; D; D; D; D; D; D. Am uitat de cântarele de slănină din farmacie și le am acum 31,7 normalul este de la 20-25 Nu sunt departe de permis numai 6.1 hahahahahahahaha. În plus, mi se spune că, chiar dacă nu ajung la calculator, îmi place și intru în a treia fază (insidioasă).

deni:
Corny, chiar mă confrunt cu o dilemă dacă să trec pe locul 3, toți cunoscuții care au urmat această dietă spun că apoi slăbesc încă 2 kg, mă întreb ce să fac

eli:
Dragă, salut!;)
Acum, puțin despre fazele și calculatorul Ducan.
Fetelor din a doua fază ar trebui să obțineți greutatea dorită și în cea de-a treia ar trebui să încercați să o stabilizați și să o păstrați astfel încât să nu existe efect de yo-yo.
Așadar, recomandarea mea este, cei dintre voi care ați realizat ceea ce vor să treacă în faza a treia, deoarece corpul fiecăruia dintre noi are reacții individuale și ne poate surprinde cu ceva în faza a treia;) Vreau să le recomand celor din tu, care mai ai ceva de descărcat, treci în modul 1/1. O zi proteine ​​și o zi proteine ​​și legume. Și pentru iubiții, care sunt deja „epuizați” să meargă în 2/0 - 2 zile de proteine ​​și legume și în celelalte zile ale unei diete normale fără a fi exagerat.
Deci, Dana și Denny, dacă aceste moduri sunt „apropiate” de tine, poți trece la ele.
Ai dreptate Corny, când îți place de tine, mergi la faza a 3-a;)
Și acum pentru calculatorul lui Ducan.
Calculatorul Ducan este un calculator care arată greutatea pe care fiecare dintre noi, în funcție de vârstă, ereditate, număr de nașteri, metabolism, sistem osos - o poate avea fără supraîncărcare.
De ce numărul nașterilor? - deoarece corpul fiecărei nașteri se ridică și reține permanent 1-2 kg. Asta înseamnă Ducan.

eli:
Ronnie, bravo pentru măsuri! Dacă nu ai kg inițiale, folosește drept ghid kg dorite pe care vrei să le realizezi și conform lor, vom „lupta” în faza a treia;)