Căutați un plan rapid de dietă care să vă ajute să slăbiți câteva kilograme, dar să nu cheltuiți mulți bani? Atunci ai nevoie de o dietă economică pentru a slăbi.

dieta

Obsesi de ideea de a atinge obiectivul dorit și de a scăpa de kilogramele în plus, alegem diete care sunt asociate cu multe costuri pentru buzunarul nostru - suplimente, vitamine, minerale etc.

Pentru a face față unei astfel de situații, a fost creată o dietă economică. Amândoi veți pierde în greutate și nu vă veți priva familia de bani.

De asemenea, puteți pierde în greutate cu produse ieftine și ușor de găsit în supermarket.

Cu această dietă puteți slăbi între 1 și 2 kg pe săptămână și nu vă vor lipsi substanțele nutritive.

Secretul regimului constă în consumul de produse lactate degresate, cereale integrale, legume de sezon. Iată sugestiile noastre pentru meniurile săptămânale:

Meniul 1
Mic dejun: suc natural de portocale; 1 felie de pâine integrală cu puțin ulei de măsline și o felie subțire de șuncă de curcan sau file
10-11 ore: 1 fruct
Prânz: roșii umplute cu orez, 1 iaurt degresat
15-16 ore: suc natural de portocale, 1 felie de pâine integrală cu o bucată de brânză
Cina: supă de legume de casă, o bucată de dovleac prăjit, ceai de curățat

Meniul 2
Mic dejun: cafea sau ceai; 10 grame de musli
10-11 ore: 1 ploz
Prânz: legume fierte și file de pui la grătar
15-16 ore: suc natural de portocale și 1 felie de pâine integrală la cuptor
Cina: supă de legume, o bucată de curcan cu țelină; ceai purificator

Meniul 3
Mic dejun: suc natural de portocale; 1 felie de pâine integrală
10-11 ore: iaurt degresat
Pranz: salata de salata verde, rosii si ton; Salata de fructe
15-16 ore: ceai demachiant și 3 biscuiți integrali
Cina: hamburger de casă cu pui și puțină salată; ceai purificator