Pentru a obține rezultate bune, trebuie să mergi 40 de minute pe zi, să fii sănătos și să nu exagerezi cu alte diete. Dependența de carbohidrați se poate datora și dezechilibrelor hormonale. Dacă vă simțiți rău în timpul dietei de slăbit, solicitați asistență medicală.
Indicații dietetice: beți multă apă. Salatele pot fi condimentate cu ierburi, oțet, lămâie, ulei de măsline, sos de soia. Mesele pentru prânz și cină pot fi schimbate.
Prima zi.
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Prânz: 3 ouă fierte și 1 roșie
Cina: file roșu de carne sau pește, salată mare
A doua zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Pranz: file de vita sau peste, salata mare
Cina: ciuperci sau ardei, al doilea fel la alegere, salată
A treia zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Pranz: salata mare, 2 rosii si 1 portocala
Cina: pulpă de pui, 2 ouă fierte, salată de fructe
A patra zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Prânz: supă de legume, 1 ou fiert, 1 morcov
Cina: salată de fructe și iaurt
A cincea zi
Mic dejun: 1 cană de cafea fără zahăr, 1 cană de morcov ras sau fructe
Pranz: peste prajit si 2 rosii
Cina: file de pește sau carne roșie
A șasea zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Prânz: pulpă de pui, 1 citrice
Cina: 2 ouă fierte, 1 farfurie ras morcovi
A șaptea zi
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea fără zahăr, 1 felie de pâine integrală prăjită
Prânz: file de carne roșie, 1 citrice
Cina: la cererea dvs., dar nu exagerați
- Vanya Chervenkova a dezvăluit subtilitățile dietei sale unice pentru pierderea în greutate
- DIETĂ PEPENI - CURĂȚARE ȘI PIERDERE DE GREUTATE
- Dieta vegana pentru meniul de slabit timp de o saptamana si 22 de zile, reguli alimentare
- Garanție Pierdeți până la 6 kilograme într-o săptămână cu această dietă
- Dieta eficientă pentru pierderea în greutate pe abdomen și lateral pentru femei și bărbați cu meniul și lista produselor