Salut, am scris aici cu ceva timp în urmă și sunt extrem de mulțumit de sfaturile dvs. Acum 1 lună aveam 110 kilograme și 192 cm înălțime, acum am 118 kilograme atunci problema mea era că nu puteam ridica mult, nu mai am probleme de această natură. Dar nu pot înțelege un singur lucru de ce mă îngraș în loc să slăbesc. Nu iau medicamente precum arzătorul de grăsimi, L-carnetina și altele asemenea. Toți prietenii și rudele mele îmi spun că am slăbit mult când au uită-te la mine, dar când ajung pe cântar arată altceva: lol: mi-am dublat realizările în unele grupe musculare, cum ar fi bicepsul și umărul (mai ales pentru biceps, am o creștere de 4 cm în 1 lună și jumătate) hernia se îngrămădesc, oamenii îmi sună din nou guler pierdut în greutate, eu url când ajung pe cântar. Urmez toate dietele pe care mi le-ai sfătuit să urmez

când ajung

Așadar, întrebarea mea este de ce încarc în loc să descarc?

Omul meu, din ceea ce am citit, concluzionez că ai câștigat în mod semnificativ masa musculară, reducând în același timp procentul de grăsime subcutanată. Acest lucru se datorează efectului vizual că ați slăbit, deoarece mușchii conferă corpului un aspect mult mai strâns decât grăsimea. Așadar, ați câștigat masă musculară reducând în același timp procentul de grăsime. Dacă doriți să slăbiți, va trebui să luați un exemplu de calorii negative, care, totuși, poate duce la o lipsă de energie suficientă, deci trebuie să decideți exact ce doriți. După părerea mea, pentru înălțimea ta, 100-105 kg ar fi opțiunea optimă, mai ales că cred că ești în jur sau peste 25% grăsime. Încă nu știu datele dvs., dar dacă doriți să curățați și să pierdeți în greutate, va trebui să faceți un mic compromis cu puterea dvs. explozivă și să accentuați rezistența. Noroc !

Pot să vă spun doar un lucru, aveți absolut dreptate, dar, după cum spuneți, când am obținut un bilanț caloric negativ, ceea ce am făcut, am început să-mi reduc realizările și am ajuns la ridicolul de 40 de kilograme de greutate pe bancă și am a început să piardă centimetri în mușchi și grăsime.

Vasilev, este bine că practica ta merge bine!: laugh out Loud:

Vă voi spune doar ceva simplu și anume că țesutul muscular cântărește (dacă nu mă înșel, dar cred că nu) de 4 ori mai mult decât grăsimea.

Deci, dacă puneți 1 metru cub de grăsime și 1 metru cub de mușchi, mușchii vor cântări de 4 ori mai mult.

Acesta este motivul pentru care o persoană, atunci când începe un sport, pierde în greutate, iar greutatea sa nu crește sau nu se mișcă.

Când o femeie întreabă. ” Dacă încep să merg la sală, voi slăbi? ” Răspunsul în cazul general este: „Nu” Din motivul de mai sus.: D

Haide, noroc!

Așa că am primit alte sfaturi care mi-au spus că mă dezvolt perfect ținând cont de creșterea în centimetri și mi-au spus că programul și împărțirea au efect și să continui în același spirit cu nutriția și antrenamentul până când ajung la un punct în care va ameliora, dar se va simți treptat și, de fapt, în loc să ard grăsimi, o voi transforma în mușchi.

[citat autor = „Vasilev”] Așa că am primit alte sfaturi care mi-au spus că mă dezvolt perfect ținând cont de creșterea în centimetri și mi-a spus că programul și împărțirea au efect și să continui în același spirit cu nutriția și antrenament până ajung la un punct în care mă voi ușura, dar acest lucru se va simți treptat și, de fapt, în loc să ard grăsimea, o voi transforma într-un mușchi.

: lol: lol: Omule, am scris mai sus, mușchiul este țesut! Grăsimea nu are capacitatea FIZICĂ de a se transforma în mușchi deoarece nu este țesut. poate fi o substanță sau.:?/În toate cazurile, totuși, nu putem vorbi despre CONVERSIE.:)

Dar, altfel, evident că sunteți pe drumul cel bun și chiar aveți nevoie de mai mult timp pentru a descompune grăsimea și pentru a vă ușura. Dar NVD pare a fi obligatoriu. și?:)