În 4 zile vei pierde 4 kilograme cu programul tău preferat de vară dintr-o grămadă de stele -

baie

de la Rod Stewart și Bridget Bardot la Steffi Graf și Elton John.

ZIUA 1 (100 KCAL)

Mic dejun: o ceașcă mare de ceai (balsam de lămâie, nalbă, măr, măceșe), condimentată cu două

linguri miere (31 kcal).

Beți cât de mult ceai și apă minerală doriți până la prânz.

Prânz: Beți două căni mari de ceai verde cu gheață, condimentate cu supă-

Cina: De data aceasta preparați ceai de hamei, valeriană sau măceșe și încercați din nou

condimentează cu miere.

ZIUA 2 (800 KCAL)

Orezul servește drept mătură pentru otrăvuri. Se fierbe 1 cană (125 g) maro

orezul in 2 lingurite de apa si nu sarati. Împărțiți-vă în trei părți.

Mic dejun: 75 g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi amestecat pe jumătate ras

măr. Adăugați 1/3 din orezul fiert.

10 ore: 1 felie de pâine neagră prăjită.

Prânz: Salată de 100 g de castraveți, condimentată cu suc de lămâie și puțin ulei.

1/3 din orezul preparat cu 30 g de sunca.

16 ore: 1 felie de pâine neagră prăjită.

Cina: Omletă cu 1 ou, restul de orez și condimente (fără sare).

În timpul zilei, beți cel puțin 2 litri de apă minerală.

ZIUA 3 (850 KCAL)

P A P I S I I D I N I

Mic dejun: O ceașcă de cafea sau ceai; o felie de pâine neagră, întinsă subțire cu margarină;

50 g brânză de vaci; felie groasă de pepene verde.

10 ore: două felii mari de pepene verde.

Prânz: 70 g șuncă sau file de porc; 50 g castraveți condimentați cu lămâie

suc; 2 felii de pepene galben.

16 ore: două felii mari de pepene verde.

Cina: Salata de 2 roșii, condimentată cu puțin ulei, dar fără sare; 70 g kra-

tu brânză; bucată de pepene galben.

Bea multă apă minerală pe tot parcursul zilei.

ZIUA 4 (850 KCAL)

IAURT

Mic dejun: Se amestecă o ceașcă de ceai de iaurt cu 1 banană, tocată,

și 1 lingură de drojdie de bere (o veți găsi în farmacii).

10 ore: 1/4 l kefir (1/3 lapte și apă).

Pranz: 2 felii de paine neagra cu 2 rosii; 2 lingurite iaurt, spart

de chefir cu ceai de plante.

16 ore: 200 g iaurt.

Cina: Salată de 150 g ardei și 200 g castraveți; 100 g file de porc, coaceți-

carne la gratar; 200 g iaurt.

Bea 2-3 litri de apă minerală sau ceai.