Pentru rezultate urgente

extremă

Dacă aveți nevoie de slăbire urgentă, reduceți caloriile. O dietă eficientă, care este destul de restrictivă în ceea ce privește consumul de alimente, este dieta cu castraveți, care permite și includerea unor cantități mici de proteine.

O puteți urmări între 3 și 7 zile pentru rezultate mai bune.

Ziua 1

  • Mic dejun: 2 ouă cu 1 castravete feliat, condimentat cu condimente la alegere.
  • Gustare: 2 castraveți.
  • Prânz: Salată cu castraveți, 1 lămâie stoarsă și un castron cu iaurt. Puteți face și un tarator, dar cu foarte puțin ulei.
  • Gustare: 2 castraveți.
  • Cina: 200 g file de pui prăjit (numai carne albă), 1 castravete și 1 castron mic de orez brun gătit.

Ziua 2

  • Mic dejun: Smoothie cu castravete, 1 măr verde și 200 g de spanac.
  • Gustare: 1 castravete și o mână de migdale.
  • Pranz: 1 castravete, 1 portocala, 3-4 felii subtiri de branza de vaca (nesarata).
  • Gustare: 1 cană de ceai verde.
  • Cina: 1 castravete și 1 castron de brânză de vaci.

Ziua 3

  • Mic dejun: Pâine prăjită integrală cu castraveți și 1 bucată de brânză mai groasă.
  • Gustare: 2 castraveți.
  • Prânz: Salată cu 1 castravete, 2 roșii și 1 lingură de ulei de măsline.
  • Gustare: 1 măr verde.
  • Cina: 250 g somon prăjit, 1 castravete și un castron de cartofi la cuptor.