dietă

Unele modalități de transformare pot fi o surpriză plăcută. Una dintre ele este dieta „farfurioară”. Are mulți fani printre sexul mai puternic și doamna. Cum este această metodă de slăbit, de ce are un nume atât de neobișnuit și care sunt principiile sale - întrebările sunt naturale.

Placă dietetică - descriere

Ideea de a pierde în greutate într-un mod atât de original apare datorită vedetelor de pe scenă, care deseori trebuie să meargă la recepții diferite. Au nevoie de o metodă universală prin care să poți mânca mâncăruri gastronomice și, în același timp, să rămâi în formă. În acest caz, pierderea în greutate se datorează porțiilor reduse. În timpul acestei mese, stomacul se poate micșora în volum și, prin urmare, sațietatea apare după gustări mici. Cu o dietă sănătoasă nu mai puțin de 4 gustări. Porțiunile de slăbire nu trebuie să depășească dimensiunea cupei.

Toată lumea este interesată de cine dorește să încerce această tehnică ca dietă „farfurioară” - ce poți mânca? Este permis să mănânci o varietate de feluri de mâncare, dar este mai bine să preferi mâncarea sănătoasă. În același timp, de câteva ori pe săptămână puteți prepara câteva gustări din alimentele interzise preferate. O astfel de dietă poate fi respectată de la una până la două săptămâni sau poate fi luată ca bază pentru mesele zilnice.

Dieta sub farfurie - cât de mult poți pierde în greutate?

Înainte de a lua ca bază pentru orice dietă, este important ca fiecare femeie să știe în avans la ce rezultate vă puteți aștepta. Aceasta este dacă există restricții în dieta dvs. obișnuită sau nu trebuie să încercați. În ceea ce privește o astfel de metodă ca dietă, "farfurie", esența acesteia este că este recomandabil să rămâneți la dietă timp de două săptămâni. În stare bună de sănătate, puteți extinde regimul până când se obține rezultatul dorit. Respectând toate regulile, este realist timp de două sau trei săptămâni să scapi de șapte kilograme.

Dieta "farfurioară" - meniul

Pentru a obține rezultate bune, este important să urmați regimul timp de zile. Orice abatere poate afecta negativ efectul acestei metode de slăbire. Dieta „farfurioară”, meniul săptămânii, pe care îl puteți vedea mai jos, nu înseamnă că puteți mânca doar aceste produse și numai în această versiune. Puteți înlocui unele dintre produse cu altele similare. De exemplu, roșiile pot fi înlocuite cu castraveți, brânză - brânză de vaci și pește la cuptor - fiert.

  1. Mic dejun: cafea sau ceai, pâine prăjită, o bucată mică de brânză, roșii.
  2. Prânz: legume fierte cu smântână.
  3. Gustare: fructe proaspete.
  4. Cina: pește copt (roșu), sparanghel.

  1. Mic dejun: ou fiert (1 buc.), Iaurt, cafea.
  2. Pranz: carne fiarta, legume.
  3. Gustare după-amiaza: rulou și iaurt.
  4. Cina: legume tocate.

  1. Mic dejun: muesli cu iaurt și fructe, cafea.
  2. Prânz: supă de legume, pâine (secară).
  3. Gustare: produse de patiserie cu banane și căpșuni, jumătate de ciocolată.
  4. Cina: sandwich (ton, castravete).

  1. Mic dejun: omletă (2 ouă).
  2. Pranz: legume fierte si sunca.
  3. Gustare după-amiaza: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și fructe.
  4. Cina: friceza de pasăre, mazăre verde, morcovi fierți.

  1. Mic dejun: muesli, pâine prăjită.
  2. Pranz: supa de ciuperci cu pui.
  3. Gustare: milkshake și fructe.
  4. Cina: tocană cu pește și legume.

  1. Mic dejun: sandviș (șuncă, brânză și legume), cafea.
  2. Prânz: ficat înăbușit.
  3. Gustare după-amiaza: chefir, plăcintă.
  4. Cina: salată de sfeclă cu brânză, cafea.

  1. Mic dejun: ouă prăjite, brânză, ceai, pâine prăjită.
  2. Pranz: supa de linte si carne, paine.
  3. Gustare: clătită cu fructe.
  4. Cina: salată de legume.

Dieta "farfurie" - rezultatele

Punct pozitiv - principiul dietei „farfurioare” nu este complicat. Respectând recomandările simple ale nutriționiștilor, este destul de realist să slăbești cel puțin trei kilograme și maximum șapte cel puțin două săptămâni, în ciuda faptului că nu va trebui să renunți la capodopere gastronomice delicioase. Va trebui doar să reduceți porția și să adăugați alimente sănătoase în dietă. Acest mod de a face o figură perfectă va face pe placul oricărei doamne. Un sistem simplu și accesibil te va ajuta să te iubești și poate să treci la o dietă sănătoasă.

Dieta "farfurioară" - prin câte rezultate?

Alegând acest sau alt mod de transformare, fiecare doamnă vrea să știe când rezultatele vor fi tangibile. Dacă metoda de slăbire este destul de dificilă și nu există nicio garanție că greutatea suplimentară va dispărea, atunci apare întrebarea, merită să te chinui așa? În această metodă, ca „fel de mâncare”, dieta este un sistem de slăbire disponibil pentru fiecare femeie. Chiar și medicii sunt mulțumiți de acest lucru, deoarece greutatea nu dispare imediat, ci treptat, dar este mult mai bună pentru sănătatea oricărui organism. Dacă respectați cu strictețe regimul, este posibil să vedeți rezultatele într-o săptămână.

Fiecare femeie ar trebui să știe că a te transforma și a te iubi din nou nu este atât de dificil. Este important să stabiliți un obiectiv specific și să mergeți pentru el, indiferent de ce. Dieta cu farfurioare - un exemplu minunat despre cum puteți pierde în greutate cu gust și fără a vă afecta sănătatea. Această metodă de transformare se va potrivi fiecărei doamne, indiferent de vârsta și fizicul ei.