Majoritatea dintre noi pur și simplu nu avem timp să petrecem ore în gătit în bucătărie, creând capodopere culinare dificile. Și nu tuturor ne place să gătim .
Acum puteți găsi rapid o varietate de alimente delicioase și cu conținut scăzut de calorii în magazine. Alegeți-le după propriul gust, ținând cont de cantitatea de calorii și de dorința de a slăbi!
Dieta se efectuează timp de 14 zile, iar meniul din a doua săptămână este similar cu prima săptămână .
Mic dejun: piersici și pere feliate, o jumătate de cană de iaurt neîndulcit.
Prânz: pâine prăjită cu pâine neagră, salată de legume proaspete, 90 de grame de conserve de ton în sos propriu .
Cina: fel de mâncare de legume congelate, salată de legume, felie de pâine, unsă subțire cu unt, portocală.
Mic dejun: un pahar de chefir 1% sau iaurt neîndulcit, o felie de pâine .
Prânz: o porție de spaghete pentru gătit rapid (60 g).
Cina: 175 de grame de piure de cartofi într-o cutie, salată proaspătă de legume, un pahar de iaurt neîndulcit.
Mic dejun: 25 de grame de nuci cu lapte, 1 banană mică .
Prânz: sandviș din două felii de pâine cu legume proaspete, brânză rasă (25 g), 10 măsline .
Cina: ou fiert, roșie, salată mare de legume proaspete, 1 cană de iaurt neîndulcit.
Mic dejun: sandviș cu legume proaspete și 50 g de brânză .
Prânz: 1 friptură, salată de legume proaspete, ceai .
Mic dejun: un pahar de chefir 1% sau iaurt neindulcit, o felie de pâine albă.
Prânz: 25 de grame de brânză rasă, o felie de pâine integrală, 1 banană mare.
Cina: 200 g pui fiert, 50 g mazăre verde, salată cu legume proaspete, pâine prăjită, portocală.
Mic dejun: douăzeci și cinci de grame de nuci cu lapte, 1 banană mică .
Cina: o felie de pâine setată de 125 grame de fasole gătită, o salată de legume proaspete .
Cina: legume mici pentru pizza, salată de legume proaspete, iaurt .
Mic dejun: sandviș cu legume proaspete și 50 g de brânză .
Cina: 125 grame de piure de cartofi, 50 g mazăre verde, salată cu legume proaspete, banane .
Cina: un castron cu supă de legume cu o pungă, pâine prăjită, măr sau pere .
- Dieta cu ceai verde-3 kg timp de 2 săptămâni - Pentru femei
- Dieta eficientă pentru pierderea rapidă în greutate cu pâine 6 kg timp de 5 zile - Pentru femei
- Dieta cu ouă fierte pierde 11 kg în două săptămâni Toate pentru femeie
- Dieta cu salată timp de două săptămâni pierderea în greutate 5 kg - Pentru femei
- Dieta de cinci până la două - 10 kg în doar 6 săptămâni - Pentru femei