Dieta femeilor franceze

De fapt, aceasta este o dietă netradițională care ne învață cum să ne bucurăm de mâncare și să subliniem calitatea în detrimentul cantității, astfel încât să percepem mâncarea mai mult cu simțurile decât cu stomacul.
Bazele dietei: Aceasta nu este o dietă, ci o întreagă filozofie. Dieta se bazează pe o carte bazată pe experiențele personale ale unei franceze. Femeile franceze nu consumă alimente procesate, nu evită carbohidrații și grăsimile și nu iau suplimente. Se bucură de vin la prânz și cină, precum și la o masă relaxată și lentă. Prin schimbarea acestor obiceiuri, gradul de obezitate este redus.
Dieta este concepută pentru persoanele care doresc să-și schimbe stilul de viață fără să se lipsească de nimic. Scopul este de a reduce cantitatea de alimente în detrimentul calității. Peste 10 kilograme se pot pierde în mod optim după o schimbare a stilului de viață cu dieta unei franțuzești.

femeilor

Dieta femeilor franceze trece prin următoarele faze:

Există câteva sfaturi de bază pentru această dietă:

  • Nu vă gândiți la slăbire și la dietă.
  • Nu rămâneți flămând, dar nu mâncați în exces - găsiți mijlocul de aur.
  • Mănâncă trei mese pe zi, inclusiv carbohidrați, grăsimi și proteine.
  • Nu înlocuiți o masă principală cu o băutură (de exemplu, agitați, proaspete, lapte).
  • Folosiți alimente proaspete și fructe și legume de sezon.
  • În timpul diferitelor anotimpuri, mâncați condimentele și ierburile potrivite.
  • Mănâncă porții mici, dar de calitate.
  • Nu ratați o masă.
  • Faceți din activitatea fizică o parte a rutinei zilnice subliniind „arderea lentă” prin mers, urcând scările și folosind gantere pentru a crește puterea.
  • Mănâncă nuci ca gustare sau adăugată la salate.
  • Mănâncă iaurt cu culturi utile sau pregătește-l singur folosind fructe proaspete, muguri sau miere.
  • Nu călcați și nu vă simțiți vinovați.
  • Permiteți pâine și ciocolată, dar în cantități mici și de înaltă calitate.
  • Dacă te întorci la vechile obiceiuri, mergi mai departe. Nu te învinovăți pe tine însuți!
  • Planificați meniul în avans.
  • Mănâncă cu plăcere și subliniază alimentele „bune”, nu „rele” din meniul tău.

Cu toate acestea, dezvoltați o cultură a alimentației, mâncați regulat de trei ori pe zi și faceți multe plimbări. Acest lucru vă poate ajuta doar, dar nu vă poate face rău!