Pentru a obține o cifră uimitoare, cel mai important lucru este că metabolismul nostru este rapid. Acest lucru poate fi realizat cu o dietă specială. Scopul acestei diete este de a afecta sistemul endocrin și, prin urmare, metabolismul.

Corpul nostru acumulează o mulțime de toxine din alimente de calitate slabă, medicamente și mediu. Acest lucru perturbă producția de hormoni în organism, făcând imposibilă misiunea de slăbit.

Dieta cu metabolism rapid constă în trei etape - curățarea de substanțele rămase din prelucrarea conservanților. Scopul dietei este un echilibru hormonal bun prin nutriție, mișcare și somn sănătos.

pentru

Iată care sunt alimentele pe care le putem consuma: leguminoase, ceapă, cereale integrale, fructe fără sâmburi, nuci, semințe, carne și ouă, legume cu frunze verzi, conopidă și legume, legume crucifere (varză, broccoli, conopidă).

Carnea, ouăle și produsele lactate trebuie consumate în cantități limitate. Alimentele care conțin: conservanți, îndulcitori artificiali, coloranți, glutamați etc. sunt complet interzise. condimente dăunătoare.

Iată un exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun: albușuri de prăjit și roșii, grapefruit
Prânz: Salată cu pui.
Mic dejun: portocaliu și 50 de grame de migdale
Cina: Pește la grătar cu ardei, ceapă și vinete.

În timpul primei etape a dietei, trebuie să stabilim ce alimente sunt utile și care nu. Trebuie să minimizați substanțele care împiedică un echilibru hormonal bun.

În a doua etapă, ar trebui să încercați să urmați dieta cât mai bine posibil.

A treia etapă - să înveți cum să controlezi metabolismul pentru a arde grăsimile. Iată câteva sfaturi: Trebuie să mâncăm la intervale de 4 ore. Pe lângă cele trei mese principale, avem și un mic dejun după-amiaza. Nu trebuie luate alimente după ora 21:00. Nici să mănânce carbohidrați la culcare. Aveți grijă să nu mâncați în exces. Fiecare masă trebuie să includă aportul de carbohidrați, grăsimi și proteine.