FLEXITARIANISM - ALIMENTARE SAU MODĂ SĂNĂTOSĂ?

Această dietă nu este tocmai o dietă, ci o filozofie nutrițională. Flexitarismul este o opțiune pentru persoanele cărora nu le place să mănânce carne.

pierdere

Această nouă dietă, numită flexitariană, nu depinde atât de mult de ceea ce mănânci, ci de cât de des o faci. Aceasta este practic o dietă vegetariană care include lapte, brânză, ouă și alte produse de origine animală. Și, de asemenea, consumul de carne sau pește în anumite cazuri.

Din punct de vedere nutrițional, o dietă flexitară nu te va ajuta exact să slăbești. Acesta nu este obiectivul său principal, mai precis o introducere în vegetarianism (lapte de ou sau veganism). Aport neechilibrat de carbohidrați sau leguminoase, nuci sau alte alimente fără carne. Prin urmare, dieta nu este pentru pierderea în greutate.

Ar fi sănătos dacă baza ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, unele carne și pește. Diferența dintre scăderea în greutate și dieta și eșecul este în echilibru. Evident, consumul mai puțin de produse animale este un lucru sănătos în sine.

Flexitarismul nu prea are legătură cu vegetarianismul. Chiar dacă îi spui unui vegetarian că ești flexitar, vei izbucni în râs. Flexitarismul este mai degrabă un moft. La urma urmei, au existat și vor exista întotdeauna oameni care nu mănâncă carne sau o fac doar în afara casei lor.

În orice caz, dieta flexitară nu va funcționa pentru cei care vor să slăbească.

Vegetarianism și veganism. VEZI VIDEO: