V-ați întrebat vreodată cum este posibil ca francezii să consume atât de multă brânză, smântână, ciocolată, pâine și vin și să-și păstreze în continuare formele elegante?.

pierde

Un nutriționist de renume mondial din Franța oferă o soluție la această problemă. Potrivit dr. Pierre Ducan, secretul se află în ziua săptămânală a proteinelor numită „joi cu proteine”.

Dieta nutriționistului a devenit recent din ce în ce mai populară. Vedete precum Jennifer Lopez și supermodelul brazilian de origine germană Gisele Bündchen au avut deja încredere în dieta Ducan.

Promite o scădere rapidă în greutate de 6 kilograme pe lună și vă permite să mâncați orice doriți în toate zilele, cu excepția proteinelor.

Numai timpul ne va spune dacă noua dietă este o revoluție în știința nutriției sau doar o altă modă pe termen scurt pentru pierderea în greutate.

Dacă decideți să îl aplicați în viața de zi cu zi, trebuie să urmați câteva lucruri de bază. Această dietă franceză este alcătuită din patru etape.

1. Aport abundent de proteine ​​în primele șapte până la zece zile. Carnea, peștele și produsele lactate degresate sunt cele mai recomandate alimente în primele zile ale dietei.

2. Această fază alternează zilele proteice pure cu zilele de proteine ​​și legume. Se pot consuma toate tipurile de legume, cu excepția celor care conțin mult amidon.

3. A treia fază este așa-numita modul tranzitoriu. Ideea aici este să păstrezi greutatea pe care ai reușit să o atingi. Mănâncă proteine ​​și legume în fiecare zi. Adăugați fructe, două felii de pâine și brânză în meniul zilnic. Vă puteți permite două mese care conțin amidon în timpul săptămânii (cum ar fi pastele sau risotto). De asemenea, aveți dreptul la două cine de gală atunci când puteți mânca orice doriți.

4. Stabilizare. O regulă de bază se aplică aici - mâncați doar proteine ​​joi. Orice altceva poate fi consumat fără restricții.

Potrivit lui Pierre Ducan, a patra fază ar trebui să devină un mod de viață și să nu fie niciodată întreruptă.

Criticii acestei diete, însă, avertizează că nu este o soluție pe termen lung. Este foarte probabil ca această dietă franceză să provoace efecte secundare neplăcute, cum ar fi constipația.