greutate

Dieta franceză topește kilograme în două săptămâni

Femeile franceze au fost întotdeauna cunoscute pentru rafinamentul și aspectul lor bun. La fel ca toate doamnele din lume, urmează o dietă care le ajută să arate perfect. Astăzi împărtășim o dietă franceză cu care poți slăbi până la 8 kg în două săptămâni.

Durata sa este de doar 14 zile, deoarece dieta este foarte strictă. Consumul de carbohidrați este redus la minimum, dar în detrimentul acestora, legumele și proteinele vă vor oferi energia de care aveți nevoie.
Iată câteva sfaturi de urmat:

Puteți condimenta salatele cu lămâie și ulei de măsline, este de preferat să nu adăugați sare, dar dacă nu puteți face fără ea, lăsați-o să fie foarte mică și să fie în Himalaya.
Feliile de pâine trebuie prăjite.
Puteți aburi sau prăji legumele.
Îndulciți cafeaua sau ceaiul cu puțină miere.
Gustările mici între mese pot fi sub formă de măr sau o ceașcă de ceai.
Bea multa apa.
Notează-ți și planul de dietă.

luni
Micul dejun: o ceașcă de cafea
Prânz: 2 ouă fierte și spanac înăbușit cât vrei

Cina: 200 de grame de friptură de vită și o salată de legume proaspete

marţi
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai 2 felii de pâine integrală (prăjită)
Prânz: 1 friptură mare, salată verde, 1 fruct la alegere fără banane
Cina: 100 g șuncă sau pui, 1 ou fiert, un pahar de suc de roșii proaspete

miercuri
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, 2 felii prăjite cu o bucată mică de brânză nesărată
Prânz: 2 ouă fierte, 2 roșii sau salată verde, 200 de grame de fasole verde fierte sau înăbușite
Cina: 150 g carne pură gătită sau prăjită și salată verde

joi
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și 2 felii de pâine integrală
Prânz: morcovi fierți, înăbușiți sau cruzi, după cum doriți, o bucată de brânză nesărată, un pahar de suc de roșii proaspete
Cina: Salată de fructe (pregătiți-o fără banane și struguri) și iaurt

vineri
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, un castron de morcovi rasi aromatizați cu suc de lămâie
Prânz: o bucată de pește la abur sau la grătar, salată de roșii
Cina: 1 friptură și salată

sâmbătă
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea 2 felii de pâine integrală
Pranz: pui prajit
Cina: 2 ouă fierte și morcovi, care pot fi proaspăt răzuite și aromate cu suc de lămâie sau fierte, înăbușite

duminică
Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea
Prânz: carne de vită fiartă, fructe (aproximativ 300 g), o ceașcă de ceai
Cina: Mănâncă orice vrei, dar mai ai și o măsură