7 sfaturi pentru îndepărtarea excesului de greutate cu ajutorul apei

Aportul de apă nu numai că poate satisface nevoile zilnice, ci și pierde în greutate!

greutate

Apa înlocuiește băuturile bogate în calorii precum sifon, suc, băuturi moi sau alcoolice. Cu toate că sunt 0 calorii in apa! Mulți dintre noi bem ceai, cafea, suc, băuturi carbogazoase etc. pe tot parcursul zilei și cred că acest lucru satisface nevoia zilnică de apă a organismului. Dar nu este cazul! Corpul are nevoie de apă curată, și nu din „înlocuitori”, deoarece „înlocuitori” sunt saturați cu diverse substanțe și nu sunt capabili să elimine toxinele din organism.

Exercițiile și petele nu sunt întotdeauna date tuturor și, în majoritatea cazurilor, nu este încă suficient timp pentru ele. Cu toate acestea, există multe modalități de a vă îmbunătăți tactica și de a vă ajuta să slăbiți rapid.

Este important ca consumul de apă mai mare suprimă pofta de mâncare și de multe ori, atunci când credem că ne este foame, suntem de fapt doar sete.

Principiul pe care îl oferă nutriționiștii este ușor și neplăcut, include:

Un pahar de apă, cu o jumătate de oră înainte de mese. Creează o senzație de sațietate și îmbunătățește metabolismul. Apa este lipsită de grăsimi, fără carbohidrați, fără zahăr. Bea multă apă și slăbește.

Cu aport de apă organismul scapă de toxine, scapă de grăsimea acumulată și îmbunătățește tonusul. Chiar dacă ideea de a pierde în greutate nu este o prioritate, aportul de apă este extrem de important pentru stimulând procesele naturale din organism. Aportul zilnic de apă pe care toată lumea trebuie să îl respecte este egal cu o sticlă de 2,5 litri.Nu trebuie să neglijăm calitățile apei minerale, care alimentează organismul cu minerale și săruri vitale.

Rezultate bune pot fi obținute și dacă ascultăm mai des nevoile corpului nostru. O dietă sănătoasă poate deveni un obicei și acesta este un semn sigur al realizării ușoare a siluetei dorite.

Este o concepție greșită că doar consumul de apă după ce ați mâncat un hamburger poate reduce caloriile din alimente sau poate pierde în greutate. Acest lucru poate avea un efect antiinflamator, deoarece în stomac pastele se umflă și provoacă exces de gaze.

Este o mare greșeală să bei multă apă simultan în timpul cardio intens. Cantitățile ar trebui să fie livrate corpului, dar cu înghițituri mici și mai des. Pentru a vă face antrenamentele mai ușoare, mai puțin stresante și de succes, ascultați muzică plăcută.

În plus, sistemul nostru digestiv are nevoie de o cantitate bună de apă pentru a funcționa corect și pentru a digera alimentele bine primite. Deseori apa poate ajuta și vindeca problema acidului gastric. În combinație cu mai multe fibre, poate vindeca și constipația, adesea cauzată de deshidratare.