Primul și cel mai important lucru legat de această dietă este că îți modifică complet obiceiurile alimentare curente și te învață cum să mănânci sănătos și ce ai de fapt nevoie să mănânci pentru a avea o stare bună de sănătate și formă.
Al doilea pas al acestei diete este să monitorizezi cu strictețe ce și cât mănânci pe zi. Numai numărul de calorii din meniul zilnic este limitat. Puteți mânca orice și cât doriți, dar fără a depăși 2500 de calorii pe zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă uitați la tabel cu cantitățile indicate de calorii conținute în diferitele produse sau alimente gata preparate. Cu aceste date, fiecare își poate pregăti propria dietă și nu se poate priva de alimentele preferate.
În acest fel, dieta zilnică este atât completă, cât și ajută la arderea excesului de grăsimi. Dar în niciun caz nu trebuie să depășiți 2500 de calorii pe zi.
Este recomandat să pregătiți meniul zilnic în avans. Astfel veți ști cum va fi mâncarea de astăzi și cum va fi distribuită astfel încât să nu mâncați în exces sau să vă simțiți foame.
Cel mai sănătos este să mănânci des, de 5-6 ori pe zi.
Când combinați această dietă cu exercițiile fizice, rezultatele vor fi uimitoare - formă și sănătate perfecte. Sensul dietei nu este să mori de foame, ci să mănânci. Mănâncă corect și sănătos.
- Antrenament de ajutorare Cum să te antrenezi pentru a arde grăsimea Dieta de fitness
- Gastrita cronică este afectată de o dietă bună
- Dieta Chrono - nu mori de foame, ci pierde în greutate fără efect de yo-yo
- Rețete cu amidon din ziua dietei 90 de zile
- Dieta rapidă de Paște cu ouă-3 kg pierderea în greutate timp de 3 zile - Pentru femei