Dieta hipocalorică de către Nicole. Fiecare femeie își dorește să fie slabă, indiferent de vârsta ei. Există întotdeauna unele sau câteva inele suplimentare care ne deranjează și vrem să scăpăm de ele.

hipocalorică

Această dietă este potrivită pentru toate anotimpurile. Sunt incluse în principal fructele și legumele cu conținut scăzut de calorii, ceaiul și care doresc de 2 până la 3 ori pe săptămână antrenamente ușoare. Dieta este urmată atât timp cât vă gândiți.

În funcție de fructele și legumele de mai jos, vă puteți crea propriul meniu.

piper (verde) - 26 kcal
varza murata - 25 kcal
spanac - 28 kcal
morcovi - 35 kcal
lămâi - 36 kcal
portocale - 45 kcal
mandarine - 46 kcal
mazăre - 50 kcal
grapefruit - 50 kcal
kiwi - 49 kcal
cartofi copti - 55 kcal

mere (galbene) - 55 kcal
ou fiert - 80 kcal
broccoli - 50 kcal
porumb (congelat) - 89 kcal
ceapa - 35 kcal

Exemplu de meniu:

  • 8:00 ceai și kiwi - 49 kcal
  • 10:00 grapefruit - 30 kcal (cei cărora nu le place, îl pot înlocui cu portocaliu - 45 kcal)
  • 12:00 porumb fiert (congelat) - 88 kcal
  • Ora 14:00 ceai și mandarine - 35 kcal
  • Ora 17:00 kiwi - 49 kcal
Total: 251 kcal

Și dacă nu poți suporta acest meniu, atunci încearcă să mănânci o omletă sau cartofi la prânz, de exemplu.

sper ca te-am ajutat!

Trimite-ți dieta!

(În fiecare săptămână, una dintre dietele trimise va fi publicată în secțiunea „Dietele tale” și va câștiga un premiu - CARTEA!)

Dieta câștigă cartea În vârtejul anilor douăzeci din ed. Orizont

11.01.2012/Nicole

De Гост • 16-02-2012, 17:40.

într-o zi cu greu va primi un stri .