Dar sunt și oameni ca noi și au propriile lor secrete pentru menținerea siluetei. Iar cel mai folosit secret al lor se numește dieta de la Hollywood, un mod special de a mânca pe care stelele îl folosesc ori de câte ori au nevoie pentru a se forma rapid și în siguranță. Există multe varietăți ale acestei diete hollywoodiene, dar cel mai important lucru în ea este consumul de fructe, lipsa zahărului, a sării și a grăsimilor. Toate produsele pentru paste și amidon sunt excluse.
Fructele sunt utile în toate anotimpurile și oricând, la micul dejun, prânz, cină. Dieta se poate face ori de câte ori aveți nevoie, alegând tipul de fructe în funcție de sezon. Iarna, accentul este pus pe citrice, pe vreme caldă, tot ce poate fi smuls în grădină. Cu toții am auzit de când eram mici cât de util este să mănânci fructe, dar de ce este asta? Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine, ele sunt un tip de așa-numitele alimente alcaline. Cu alte cuvinte, ele ne ajută corpul să facă față radicalilor acizi care sunt de vină pentru majoritatea problemelor noastre de sănătate. Prin urmare, consumul de fructe, în special pentru a începe ziua, este de o mare importanță pentru sănătate și pentru o siluetă bună.
Pe lângă multe fructe, ouă, carne și pește sunt, de asemenea, permise în dieta de la Hollywood. Toate acestea sunt alimente foarte utile, care ajută organismul să facă față dietei, oferindu-ne substanțe valoroase. Legumele sunt prezente și în dietă, dar se pare că fructele sunt mai preferate.
În unele varietăți ale dietei, micul dejun este omis, dar vă recomandăm să mâncați ceva la micul dejun, de preferință 1-2 fructe, în funcție de tipul și dimensiunea lor, și o ceașcă de ceai sau cafea. Dieta este accesibilă tuturor și nu necesită alimente scumpe și secrete disponibile numai pentru cei mari de la Hollywood.
Se recomandă ca dieta să nu dureze mai mult de două săptămâni, deoarece corpul va fi prea epuizat. În acest timp puteți pierde 5 până la 8 kilograme. Oricât ai fi ispitit, nu urmează dieta foarte des, cel mult de 1-2 ori pe an. Puteți mânca de până la 5 ori pe zi, dar cea mai bună opțiune sunt trei mese.
Principiile de bază ale dietei de la Hollywood
Exemplu de meniu
Prima zi
Prânz - două fructe, două ouă fierte, 1 roșie, migdale, o ceașcă de ceai sau cafea
Cina - pui, cutie sub forma de cotlet sau chiftea, salata de rosii si castraveti, salata verde, fara ulei, 1 grapefruit.
A doua zi
Prânz - un ou fiert tare, 1 grapefruit, cafea sau ceai fără zahăr
Cina - 150 de grame de carne de vită, salată sau castravete, ceai
A treia zi
Prânz - două ouă pe ochi, fierte într-o tigaie din teflon, fără grăsime, 1 roșie, varză înăbușită, conopidă sau spanac, cafea sau ceai opțional
Cina - 150 de grame de file de pește nu este gras, la cuptor sau fiert, castraveți, ceai
A patra zi
Prânz - 1 grapefruit, salată de varză, țelină și iaurt, ceai sau apă
Cina - 1 ou fiert tare, 150 de grame de brânză de vaci condimentate cu boia și chimen, 100 de grame de salată de morcovi cu suc de lămâie, ceai
A cincea zi
Prânz - două ouă fierte, doar albușuri, salată, ceai sau cafea
Cina - 200 de grame de pui, fiert sau prăjit, salată, ceai
A șasea zi
Prânz - salată de fructe, fructe la alegere, fără aditivi, poate doar puțină nucă
Cina - 200 de grame de pește fiert, 60 de grame de ciuperci fierte, ceai
A șaptea zi
Prânz - 100 de grame de brânză de vaci, condimentată cu un cățel de usturoi și ou crud bătut, bulion de legume
Cina - salată de fructe, fructe la alegere, chefir.
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - prima etapă Dietele
- Dieta Scarsdale - meniu pe zile - Diete
- Lovit! Noua dietă din New York - Dietele și fitnessul
- Dieta Scarsdale pentru scăderea în greutate de 8 kilograme în două săptămâni - dieta a doua etapă