Foarte des, atunci când decidem să slăbim, decidem că ar trebui să mâncăm doar salate. Mulți oameni merg la așa-numiții. dieta iepurilor, crezând că atât de repede vor pierde în greutate. Cu toate acestea, acest lucru duce doar la eșec complet.
Când merg la un restaurant, de obicei comandă o salată, deoarece consideră că este cea mai sănătoasă din meniu. Dar nu credeți că unele salate sunt de fapt adevărate bombe calorice: mai ales seara din cauza pansamentelor, sosurilor etc.
Iată cum puteți alege salata potrivită atunci când sunteți într-un restaurant:
1. Citiți cu atenție meniul. Alegeți o salată care conține pui sau curcan în loc de una care conține brânză sau ouă.
2. Solicitați dressingul să fie servit separat, nu pe salată
3. Căutați întotdeauna o porție mică. Chiar și salatele ar trebui consumate în anumite cantități.
4. Comandați supă sau alt lichid pentru a satisface foamea. Salata acasă este adesea o grămadă de salată verde și ridichi sau roșii și castraveți. Cu toate acestea, nu vă pot oferi proteine, precum și o serie de alți nutrienți. Ei nu ne satură și la scurt timp ne este foame din nou.
Pentru a face o salată sănătoasă, aveți nevoie de ele:
1. Înlocuiți niște salată verde cu spanac și broccoli.
2. Îmbogățiți gustul cu fierbinte, ciuperci sau morcovi.
3. Adăugați proteine: fasole, pui, brânză de vaci sau ton.
4. Evitați sosurile și sosurile. Puțină ulei de măsline și suc de lămâie sau oțet este suficient.
- Trucuri pentru femei pentru pierderea în greutate fără dietă - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Dieta rapidă pentru slăbire și detoxifiere Dietiko Sport
- Extractul de boabe de cafea verde funcționează pentru dieta de slăbit în ianuarie 2021
- Timp de 7 zile până la 6 kg Dieta cu iaurt pentru slăbire rapidă
- Dieta rapidă pe bază de plante pentru scăderea în greutate - Revista online pentru femei active