Acasă »Dietele» Dieta împotriva celulitei

împotriva

Celulita este neplăcută, nu există nicio dispută. Se pare că, atunci când ni se întâmplă, trebuie să fim atenți la el, pentru că nu este atât de inofensiv pe cât ni se pare. Nu ne îngrijorăm și ascundem doar un defect al pielii, ci o boală reală care ne afectează țesutul adipos și îi conferă acest aspect ciudat și nesănătos. Prin urmare, doar acțiunile superficiale împotriva lui nu sunt suficiente. Aveți nevoie de o schimbare a stilului de viață și a dietei. Toată lumea poate avea celulită. Este o concepție greșită că doar persoanele supraponderale suferă de aceasta.

Ca și în cazul femeilor, apare pe coapse, fese și abdomen. Deci, este la fel de util ca ambele sexe să realizeze problema și să ia măsuri. Celulita este cauzată de un dezechilibru hormonal, care nu trebuie trecut cu vederea. Dacă nu se iau măsuri, celulita se înrăutățește și se înrăutățește și a scăpa de ea devine din ce în ce mai dificilă. La început, celulita se observă numai atunci când strângeți pielea în anumite locuri. Următoarea etapă este umflarea pielii și întinderea stratului exterior. Când denivelările se înrăutățesc, se observă cu ochiul liber, fără a fi nevoie să ciupiți pielea. Etapa finală a bolii este atunci când pielea „portocalie” este foarte pronunțată, în locuri dure și chiar dureroase sub presiune. În aceste ultime etape, este necesară intervenția medicală, dar pentru a nu ajunge acolo trebuie să luați măsuri în timp util.

Reguli de bază ale dietei anticelulitice

  • Eliminați din meniu toate alimentele grase, prăjite și conservate. Ai nevoie de fructe și legume proaspete bogate în celuloză, carne slabă, pește. Uitați de mâncarea rapidă pe jos, de mesele gata de la pavilioane și snack-baruri. Este necesar să mâncați calm, cu produse selectate, fără stres inutil și chimie alimentară.
  • Bea cât mai multă apă posibil. Nimic altceva, apa este cea mai utilă în acest caz. Uitați de alcool și țigări. Renunță treptat la cafea, singurul său beneficiu împotriva celulitei este dacă faci masaj cu zaț de cafea pe zonele afectate.
  • Meniul dvs. ar trebui să fie bogat în proteine. Le puteți obține de la pui și curcan, leguminoase, nuci.
  • Roșiile, ouăle, spanacul, soia, măslinele ar trebui să fie prezente și pe masă. Puteți mânca cu ușurință o dietă variată și sănătoasă în același timp, fără a pierde nimic și a putea contracara celulita.
  • De asemenea, va trebui să renunțați la produsele de patiserie, margarină, orice conține făină albă sau prea mult zahăr. Băuturile carbogazoase sunt, de asemenea, pe lista produselor interzise. Pe lângă zahăr, reduceți cantitatea de sare pe care o consumați. Sarea reține lichidul în organism și contribuie la formarea celulitei.
  • Mănâncă mai multe alimente crude. Condimenteaza-le cu condimente naturale. Alegeți alimentele în funcție de sezon, nu consumați alimente neobișnuite și atipice pentru dvs. și obiceiurile dvs., nu se știe de unde provin și cu ce sunt procesate.
  • Această dietă poate fi aplicată periodic sau constant. Nu este obositor pentru corp, dar îl ajută să lupte împotriva problemei. Toate elementele și vitaminele importante sunt prezente și vă pot ajuta să slăbiți.
  • Amintiți-vă că, pe lângă schimbarea dietei, ar trebui să aveți și activitate fizică moderată. Mai multă mișcare, plimbări în aer curat, respirație adecvată. Toate acestea îmbunătățesc circulația sângelui și ajută corpul să facă față problemei. Exercițiile pot include masaje speciale pentru celulită.

Exemplu de meniu

Mic dejun: lapte degresat cu fulgi de ovăz sau pâine integrală cu niște pești, poate fructe dacă se dorește.

Masa de pranz: salată crudă de legume de sezon, puteți condimenta cu suc de măsline și lămâie, curcan sau pui, legume fierte, pentru desert fructe sau iaurt.

Masa de seara: ouă fierte, pește, garnitură de mazăre sau legume crude, brânză, fructe. Vă puteți permite un pahar de vin, dar lăsați-l să fie unul, cel mult de două ori pe săptămână.