dieta
Poate părea ciudat, dar această dietă nu a fost creată de un nutriționist, ci de dermatologul Nicholas Pericon. Dr. Pericon spune că, dacă îi urmezi dieta timp de trei zile, ridurile tale vor fi reduse, iar pielea feței va arăta mai fermă. O astfel de afirmație sună fantastic, dar poți verifica singur.

Dr. Pericon a constatat că nu numai că grăsimile și carbohidrații pot fi „răi” și „buni”, dar același lucru poate fi valabil și pentru proteine. Prin urmare, este posibil să slăbești și să îți îmbunătățești aspectul dacă nu consumi proteine ​​„rele”, ci doar „bune”, care sunt conținute în principal în pești. Dieta necesită consumul de nuci, ulei de măsline și antioxidanți, pe care îi puteți găsi în afine, pepeni și salată verde.

Produsele incluse în această dietă includ în principal somonul (de preferință proaspăt), deoarece este o sursă sănătoasă de proteine ​​și conține o concentrație mare de omega-3 și sunt esențiale pentru construirea colagenului. Când mâncați alimente bogate în omega-3, veți putea îmbunătăți tonusul pielii, structura acestuia, precum și preveni ridurile.

Avocado, care este o sursă de grăsimi sănătoase și are efect antiinflamator, este de asemenea important. Legumele cu frunze verzi precum spanacul, varza și salatele ar trebui, de asemenea, consumate. Spanacul conține fier, care vă va crește forța musculară, iar conținutul ridicat de fibre din legume ajută sistemul digestiv. Una dintre opțiunile pentru furnizarea de antioxidanți în organism sunt fructele de pădure, pepenii și fructele proaspete. Acestea vor îmbunătăți nu numai starea pielii, ci și starea generală de sănătate. Antioxidanții luptă împotriva radicalilor liberi și previn îmbătrânirea prematură.

Utilizarea unor astfel de produse precum nuci, sparanghel, ardei, țelină, fasole verde, tot felul de varză, dovleac, ridichi, castraveți (toate tipurile de fructe și legume sunt utile), vinete, salată, ciuperci, ceapă, ulei de măsline, roșii, măsline este binevenită., usturoi, ghimbir, mazăre verde, dovleac, mere, grapefruit, kiwi, lămâie, nectarine, piersici, pere, prune, pui, curcan, albușuri de ou, brânză degresată, parmezan, smântână, lapte degresat și iaurt, fructe de mare, fulgi de ovăz și ceai verde.

Ar trebui să renunțați la carnea grasă roșie, cârnați, cereale, paste și paste, orez, banane, portocale, mango, pepene verde, struguri, papaya, fructe uscate, margarină, unt, lapte, maioneză, brânză, alcool, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe, dulce, murături, porumb, mazăre, morcovi, cartofi și amidon.

O astfel de dietă vă va ajuta să îmbunătățiți elasticitatea pielii și să accelerați rata de creștere a celulelor sănătoase. Acesta va reduce riscul de inflamație, va încetini îmbătrânirea prematură, va crea o strălucire sănătoasă a pielii și va reduce posibilitatea unor tulburări hormonale, care sunt de obicei cauza acneei faciale.

Alchimiștii se străduiesc de secole să creeze un elixir al tinereții, dar în realitate rețeta este simplă. Acum știi nu numai secretul tinereții, pentru că ai rețeta pentru întinerire. Dacă arăți obosit și te simți mai în vârstă decât vârsta ta sau dacă ai o dispoziție proastă pentru că ai descoperit riduri noi, urmează această dietă. Vă va ajuta să recâștigați energia pierdută, să stimulați metabolismul, să îmbunătățiți aspectul și să vă oferiți o dispoziție bună. În general, urmarea nu este atât de dificilă, trebuie doar să te obișnuiești cu noul mod de viață și, odată ce vei vedea primele rezultate, vei fi și mai încurajat.