Dieta japoneză este foarte populară și acest lucru este de înțeles: produsele pentru aceasta sunt ieftine, termenul este de numai 14 zile, iar rezultatul se păstrează ani de zile.

japoneză

Dar nu toată lumea poate îndeplini cerințele stricte ale acestei diete, dintre care cea mai importantă este disciplina de fier.

Reguli ale dietei japoneze:

1. Una dintre condițiile principale ale acestei diete este rigoarea extremă. Un produs nu poate fi înlocuit cu altul. Este necesară respectarea strictă a meniului zilnic.

2. Singura excepție poate fi cafeaua. Poate fi înlocuit cu ceai verde. Este necesar să renunțați la sare, dar dacă nu suportați deloc felurile de mâncare nesărate, este permis să le săriți simbolic.

3. Pentru majoritatea oamenilor este dificil să conduci doar trei mese, fără gustări pe tot parcursul zilei. Dar dacă bei suficientă apă începând dimineața cu 1 pahar pe stomacul gol, te va ajuta să urmezi mai ușor regimul.

4. Dieta japoneză este strictă, deci nu ar trebui să o începeți mâine. Trebuie să vă pregătiți psihicul și corpul pentru testul nutrițional. Cu câteva zile înainte de ziua X renunțați la dulciuri, reduceți dimensiunile porțiilor, excludeți gustările (chiar și fructele).